Die 10-Tage-Diät, die den Körper aus Zucker und allen Giftstoffen aboxifiziert

Zuckernahrung mag jeder, obwohl es eines der schlimmsten für unsere Körper ist.

Diabetes, Akne, Herzkrankheit und sogar Depressionen und Krebs sind nur einige der gesundheitlichen Erkrankungen, die mit überschüssigen Zuckern verbunden sind, die Monitor-Übertragung.

Zucker verursachen viele Veränderungen in unserem Körper, vor allem die Erhöhung der Insulinproduktion. Zuckerfutter hat keine Ernährung, aber raffinierte Lebensmittel verursachen schädliche Entzündungen in unseren Körpern.

Das folgende ist eine Diät, die 10 Tage dauert und es uns ermöglicht, überschüssiges Zucker aus unserem Körper zu entfernen.

Diet, entworfen von Mark Hyman, einem amerikanischen Arzt, ist eine der effektivsten in dieser Hinsicht. Das erste, was Sie tun müssen, ist zweifellos beseitigen alle Zucker und raffinierte Mehl aus Ihrer Ernährung.

Nicht nur tun sie verlangsamen den Stoffwechsel, sondern sie erhöhen auch den Wunsch, mehr zu essen. Auch weiche Getränke, industrielle Fruchtsäfte, Teezucker oder Kaffee beseitigen.

Erhöhen Sie den Verzehr von Protein - reiche Lebensmittel, die den Blutzucker regulieren und uns für eine längere Zeit zufrieden fühlen. Eier, Nüsse, Samen, Fisch und Hühner sind die idealen Proteinquellen.

Kohlenhydrate, die zur Ernährung hinzugefügt werden müssen, sollten einfach sein und aus Gemüse kommen, wie Brokken, Blumen, Spargel, Pfeffer, frische Kürbisse und Tomaten. Nehmen Sie die Kartoffeln, Pfanne oder Kürbis aus.

Auch gesunde Fette sind gut für Sie. Trockene Früchte, natives Olivenöl, Avocados und Fisch sind ausgezeichnete Quellen von gesundem Fett.

Die Kontrolle von Stress ist ein bestimmender Faktor für eine erfolgreiche Ernährung. Cortizol, das Stresshormon, trägt zu Fettleibigkeit und Diabetes Typ 2 bei. Yoga oder andere Aktivitäten, die Stress reduzieren können, wird empfohlen.