Unerwartete Gewichtszunahme kann aus einer hormonellen Störung resultieren; diese sind Zeichen des Körpers

Jeder hat den Begriff “hormon” gehört. Aber wissen Sie, was Hormone eigentlich sind? Nach dem Hormon-Gesundheitsnetzwerk sind Hormone chemische Verleger, die alle Körperfunktion steuern. Obwohl Sie wahrscheinlich mit Östrogen und Testosteron vertraut sind, die Haupt-Sexhormone in Frauen und Männern, aber es gibt mehr als ein Dutzend Hormone, die alles von Körpertemperatur bis Stress steuern.

Die Bedeutung, wie Hormone arbeiten und wie Sie die Hormonfunktion fördern können, kann einen Unterschied in Ihrer gesamten Gesundheit machen. Zum Beispiel gibt es eine Reihe von Hormonen, die eine Schlüsselrolle bei der Bekämpfung von Hunger und Gewichtsverlust spielen. Einige sind Insulin, Cortisol und Laktin.

Wissen Sie, dass die Entwicklung bestimmter Gewohnheiten Hormone erhöhen können, die verwendet werden, um Hunger zu kontrollieren und Gewicht zu verlieren?

Die meisten Menschen sind mit “insulin” über Diabetes vertraut. Dies ist, weil Insulin bestimmt, ob Blutzucker für Sofortenergie verwendet wird oder als Fett gespeichert wird. Was Sie essen und wie Sie essen, hat einen direkten Einfluss auf Ihre Insulinspiegel. Wenn Sie zu viel Kohlenhydrate essen, produzieren Sie so viel Insulin, dass Zellen nicht absorbieren können und Ihre Leber sie in Fett umwandeln. Um Insulinspiegel zu kontrollieren, essen Sie Lebensmittel wie Gemüse, Fleisch und Ballaststoffe alle 2-3 Stunden. Dr. Anna Garrett sagt, es ist auch wichtig, Weißbrot, Weißzucker und Mehl sowie verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden.

Cortizol ist ein <x0horm Stress”, das Blutzucker beeinflusst, den Stoffwechsel reguliert und das Gleichgewicht von Salz und Wasser kontrolliert. Als betont, fördert Cortisol den Körper, sein Fett um lebenswichtige Organe zu bewahren, erklärt Shawn Talbot in einem Artikel. Dieser Prozess löst gefährliche Fettsäuren im Blut, die dann Cholesterin und Insulinspiegel erhöhen. Um die Cortisolspiegel zu kontrollieren, nehmen Sie einen Spaziergang während Ihrer Mittagspause, essen Sie langsam, reduzieren Sie Ihr Koffein und schlafen Sie mindestens 7 Stunden.

Leptin ist “hungerhormon” direkt im Zusammenhang mit Körperfett und Fettleibigkeit. Dieses Hormon wird aus Fettzellen freigesetzt und ist so mächtig, es kann tatsächlich eine lange - langfristige Wirkung auf die Menge der Nahrung haben, die Sie fühlen zufrieden. Die beste Möglichkeit, Laktinspiegel zu kontrollieren, ist es, Lebensmittel mit viel Zucker und Verarbeitung zu vermeiden.

Durch das langsame Essen von kleinen Lebensmitteln alle 2-3 Stunden, vor allem aus Gemüse, Proteinen und gesunden Fetten, das Schlafen 7-9 Stunden voller für eine Nacht und die Vermeidung von Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln, können Sie Gewichtsverlust und Hungerhormone steuern. Es ist ein Gewichtsverlust Geheimnis, das eigentlich funktioniert! Also, was warten Sie auf? Start Gewicht zu verlieren heute!