Schützen Sie Ihren Kopf aus der Sonne

Die meisten Menschen kümmern sich selbst, indem sie eine Creme mit einem Schutzfaktor, Hüten und Sonnenbrillen verwenden.

Allerdings gibt es auch Lebensmittel, die Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen schützen können.

Olivenöl Öl

Dank der hohen Mengen an Vitamin E und Polyphenolik kann der tägliche Verzehr von kräftigen Olivenöl die Haut schützen. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Vitamine E die Auswirkungen der oxidierenden Belastung reduzieren und die Auswirkungen der schädlichen UV-Strahlung reduzieren kann. So fügen Sie immer einen Löffel Olivenöl zum Salat oder Gemüse, das im Sommer gekocht wird.

Arrat

Contributors sind auch Nüsse, die gesunde Omega-3 Fette enthalten. Sie helfen Zellen in der äußeren Hautschicht, UV-Strahlung zu bekämpfen und ihre Verschlechterung zu verhindern.

Apples

Im Vergleich zu anderen Früchten haben Äpfel die höchste Konzentration von Polyphenoli, die Entzündungen steuern, oxidieren Stress reduzieren und Immunität erhöhen hilft.

Tee und Kaffee

Tee und Kaffee sind auch voll aus Polyphenol, die die Haut positiv beeinflusst. Die Forschung hat gezeigt, dass der tägliche Kaffeekonsum das Hautalter und die Punkteanzeige verlangsamt.

Schwarzer Wein

Schwarzwein hat auch einen hohen Gehalt an Polyphenoli, so wenn Sie zwei oder drei Gläser verbrauchen, werden Sie zusätzliche Mengen an Antioxidantien hinzufügen.

Broccoli

roccoli ist auch reich an Polyphenol. Es ist ausgezeichnet im Kampf gegen Entzündungen und hilft auch beim Kampf gegen Krebs. Es aktiviert auch das Schutzsystem, wenn es UV-Strahlung ausgesetzt ist.

Spinat

Spinat hilft der Haut, Sonnenlicht zu bekämpfen und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Antioxidantien werden in Blättern gefunden, durch den Körper reisen und die freien Radikalen zerstören. Der tägliche Verzehr von gekochtem Spinat hat sich als hilfreich erwiesen, um 50 Prozent mehr im Kampf gegen post - heilendes Melanom.

Schwarze Schokolade

Schwarz Schokolade hat einen hohen Anteil an Kakao, das ein starkes Antioxidans ist, weil es Flavonol besitzt. Es macht die Haut hydriert und weicher. Statt Schokolade können Sie auch eine Tasse Kakao trinken, denn es wurde gezeigt, dass die Haut 25 Prozent weniger empfindlich auf die Sonne wird.