vor 16 StundenNehmen Sie Fett in Ihr Blut mit diesen einfachen Methoden
Periskopi(vor 7 Jahren)
(vor 7 Jahren)Hohes Blutfett erhöht das Risiko einer Herzerkrankung und Insulinresistenz. Wenn der Fettspiegel über 200 mg/dl liegt, dann gilt er als hoch und wenn er über 500 mg/dl erreicht, dann ist er zu hoch. Blutfettspiegel können durch einige natürliche Behandlungen ohne [...]
Hohes Blutfett erhöht das Risiko einer Herzerkrankung und Insulinresistenz.
Wenn der Fettspiegel über 200 mg/dl liegt, dann gilt er als hoch und wenn er über 500 mg/dl erreicht, dann ist er zu hoch.
Blutfettspiegel können durch einige natürliche Behandlungen ohne Medikamente reduziert werden.
Die Beschränkung des Zuckers
Die Einschränkung oder Beseitigung von Zucker ist ein guter Weg, um den Fettspiegel zu reduzieren. Dazu gehören natürliche Süßigkeiten wie Honig.
Statt Zucker, können Sie Obst essen, und verwenden Sie keine künstlichen Süßigkeiten, die schädliche gesundheitliche Auswirkungen haben.
Brot und Nudeln beseitigen
Das weiße Brot, Nudeln und Kartoffeln enthalten Haferflocken, ein Kohlenhydrat mit hohem Glycemia-Wert, die somit Zucker und Fett im Blut erhöhen können. Stattdessen können Sie ganze Getreide, Gerste, Gemüse, Gold und Samen wählen.
Volle Fette vermeiden
Um Fett im Blut zu senken, vermeiden Sie tierische - basierte Fette. Diese Fette finden sich in rotem Fleisch, Butter und Käse.
Vegetarische Öle sind vor allem gesund zusätzlich zu jenen, die verarbeitet werden. Beispielsweise enthalten die meisten französischen oder industriellen Lebensmittel schädliche Fette.
Die Beschränkung von Alkohol
Überschüssige aus Alkohol werden schnell in Fette umgewandelt und im Körper gelagert. Wenn Sie nicht aufgeben Alkohol vollständig, versuchen Sie mindestens die Hälfte der Menge bereits verbraucht.
