Lebensmittel Das erhöht Stress

Nach einer Studie von Forschern an der Binghamton University (SHBA), die im Magazin Neurowissenschaften veröffentlicht wurde, ist unser Geisteszustand von Essen und Essen Dass wir essen. Einige Lebensmittel würden eine gute Situation begünstigen, während andere Stress erhöhen würden.

Forschung hat auch gezeigt, dass Lebensmittel Stimmungsveränderungen je nach Alter beeinflussen: in der Jugend, mental gut - hängt von einem höheren Fleischkonsum ab und von Erwachsenen, die Obst und Gemüse essen.

Ein Lebens- und Diät-Fragebogen

Die Studie wurde mit einer anonymen Online-Umfrage durchgeführt, in der die Menschen weltweit aufgefordert wurden, eine Umfrage über Humor und Essen zu treffen, die sie aßen.

Am Ende des Tests beeinflusst Diät die Stimmung der Menschen. Insbesondere einige Lebensmittel verbessern sie, andere, umgekehrt, erhöhen Stressniveaus. Es wurde auch festgestellt, dass die Nahrungseffekte je nach Alter variieren. In der Jugend (18-29) bringt das Essen Fleisch oft einen guten Sinn für Humor, denn es erhöht Konzentration, Verfügbarkeit des Gehirns und Chemikalien, die positive Gefühle fördern.

Erwachsene sind jedoch besser, wenn sie viele Früchte verbrauchen, reich an Antioxidantien, vermeiden bestimmte Lebensmittel (wie Kohlenhydrate und Kaffee), die Probleme im Nervensystem verursachen können.

Der Einfluss der körperlichen Aktivität

Regelmäßige körperliche Aktivität beinhaltet auch die Ansammlung von zwei Gehirntransmitter (Serotonin und Dopamin), die eine gute Stimmung fördern. In der Tat, weniger als dreimal pro Woche für junge Menschen, die Fleisch gegessen haben (rot oder weiß) und weniger als dreimal pro Woche trainiert wurden, wurden erhebliche psychische Bedenken gefunden.

Sie sollten wissen.

Free Radicals kann Hirnerkrankungen verursachen, die das Risiko von psychischen Noten erhöhen. Sie reduzieren auch die Fähigkeit, Stress zu beheben, wodurch die Wahrscheinlichkeit von psychischen Störungen erhöht wird.