Gewichtszunahme und Schlaf in den späten Stunden scheinen eine Bindung zwischen ihnen zu haben; Finden Sie heraus, wie Sie Ihre Gesundheit beeinträchtigen

Das Fernsehen in den späten Stunden kann etwas mit Gewichtszunahme zu tun haben. Vielleicht zeigt Ihre Stimmung oder ein Komödie-Film kann Ihnen helfen, schneller zu schlafen als üblich, aber wenn Sie TV auf und nach dem Einschlafen lassen, kann es eine andere Wirkung machen. Du wirst etwas schlafen.

Wissenschaftler am National Institute of Health analysierten die Gesundheits- und Lebensdaten für 43,722 Frauen von 35 bis 74, die in einer großen Studie über Risikofaktoren für Brustkrebs und andere Krankheiten registriert wurden. Während Frauen mit einem kleinen Nachtlicht gefunden wurden, um ihr Gewicht zu halten, hatten diejenigen, die in Licht oder brennendem TV ertrinken, 17 Prozent mehr wahrscheinlich 11 Pfund [11 kg] im Verlauf der fünf Jahre gewonnen haben. Die Ergebnisse der Studie wurden vor kurzem bei JAMA Internal Medicine veröffentlicht.

Wissenschaftler spekulierten, dass die Melatonin des Schlafhormons zerkleinert wurde, wenn künstliches Fernsehlicht ausgeschaltet wird. Andere Faktoren haben vielleicht einen Teil an den Ergebnissen der Gewichtszunahme gespielt.

“Obwohl der schlechte Schlaf selbst mit der Gewichtszunahme verbunden ist, erklärt er nicht die Verbindungen zwischen der Exposition gegenüber künstlichem Licht während des Schlafes und des Gewichts”, sagte der aktuelle Autor Dale Sandler, Leiter der Epidemiologie am National Environment Institute (NIEHS), in einer Pressemitteilung.

Die ungesunde Ernährung der Kalorien und die Art und Weise, wie sie schlafen, waren eine der häufigsten Faktoren, die bei der Erklärung des stetigen Wachstums des Gewichts”, Notizen führen Autor Yong-Moon (Mark) Park. “Diese Studie unterstreicht die Bedeutung des künstlichen Lichts in der Nacht und gibt Frauen, die daran gewöhnt sind, mit TV zu schlafen, auf dem Weg, um ihre Gesundheit zu verbessern. ”