Alle Geheimnisse eines perfekten Tannens; Ziel nicht für frühe Farbe.

Um alle diese Vorteile voll zu genießen, müssen Sie wissen, wie Sie sich auf geeignete Vorsichtsmaßnahmen setzen. Berücksichtigen Sie einige wichtige Ratschläge zur Strahlung.

1) Eine schrittweise Ausstellung

Begeben Sie sich nicht zu lange in den ersten zwei oder drei Tagen. Erstens nehmen Sie nicht mehr als drei Viertel einer Stunde Strahlung pro Tag (20 Minuten in der Sonne). Über diese Grenze hinaus wird kein anderer Melain produziert.
Der oberflächliche Rausch der ersten paar Tage ist auf das sofort verfügbare Melanom zurückzuführen, aber es ist bestimmt, schnell zu verschwinden. Nach nur einer Woche oder so beginnt es, eine stabile Farbe zu bilden.
Tipp: Nach den ersten Tagen kann die Dauer der Exposition allmählich steigen, ohne natürlich einen angemessenen Schutz zu vergessen.

2) Schutz
Ob es je nach Fotop, Haar, Augen, Klima, Jahreszeit oder Haltung ist, wenn Sie Zweifel haben, wählen einen hohen Schutz.
Tipp: Apply solare Produkte vor dem Verlassen, so früh wie morgens, und erneuern die Anwendung oft, besonders bei intensiver Atmung und jeder längeren Dusche. Tragen Sie das Solarprodukt auch in der dunklen Haut auf und wenn Sie bereits eine schöne Farbe haben, vielleicht indem Sie den Schutzfaktor reduzieren.

3) Zeiten und Zeiten
Die besten Zeiten, um sich für einen gesunden Tannen auszulösen, sind morgens bis 11 und Nachmittag nach 1500. Vermeiden Sie Takte zwischen 12 und 15, weil zu dieser Zeit des Tages die Sonnenstrahlung auf der Höhe ihrer Intensität (und Gefahr von Schäden an Ihrer Haut) ist, wenn Sie dies nicht ohne sie tun möchten, schützen Sie sich mit Produkten mit einem hohen Schutzfaktor.
Die Beratung: Besichtigen Sie nicht Kinder unter 3 Jahren in der Sonne während intensiver Strahlenstunden (endlich sollten sie ihre Farbe nicht ihren Kollegen zeigen, wenn sie zurückkehren!) In der Tat hält die Haut alle Strahlen, die während der Kindheit eingenommen wurden, auf die Spur und somit das größere Risiko von Erwachsenentumoren.

4) Es gibt keine Parfums in der Sonne
Um Hautempfindlichkeit und allergische Reaktionen von Strahlen zu verhindern, legen Sie Parfüms oder Wasser nicht auf Ihren Alkohol - basierte Körper, bevor Sie sich der Sonne ausgesetzt. Wenn Sie Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt.

5) Umzug
Tipp: Nehmen Sie die Sonnenbäder zu Fuß oder spielen. So wird die Sonnenstrahlung homogen durch den ganzen Körper verteilt, Stoffwechsel bleibt aktiv und Ihr Tan wird gleichmäßig sein.

6) Strahlung ist nicht einzigartig am Strand
Wenn Sie sich für einen Fahrradausflug, einen Spaziergang, einen Wassersport oder eine andere Aktivität entscheiden, ist es immer ratsam, sich mit einer Behandlung von Sonnencremen zu schützen.
Tipp: Achten Sie auf Umstände, die die Gefahr erhöhen oder Risikowahrnehmungen reduzieren, wie Höhe, Wolkenhimmel, reflektierende Oberflächen (bora, Sand, Wasser), frische Wind.

7) Schutz in allen Wegen
Die Sonne tut mehr als bringt Tannen in die Haut - es kann schädlich für die Augen sein.
Tipp: Tragen Sie genehmigte Linsen Hüte und Sonnenbrillen, die UVA und UVB (Ethics CE) filtern können. Schützen Sie Kinder mit einem trockenen T-Shirt: Ein nasses T-Shirt filtert keine UV-Strahlen.

8) Trocken sein
Die reflektierende Wirkung der Punkte begünstigt die Sonne und reduziert die Effizienz von schützenden Produkten, auch wenn sie Wasser widerstehen und Sonnenbrand und Dehydration stimulieren kann. So ist es gut, nach jeder Dusche abtrocknen, um einen Tan ohne Problem zu bekommen.

9) Am Ende des Tages
Nehmen Sie eine Dusche mit frischem Wasser, um Spuren von Meerwasser (oder Chlor, wenn Sie im Pool waren) zu entfernen. Fertig durch Verwendung eines Postexposorization-Produkts: Nach der Exposition muss Ihre Haut immer hydratisiert werden, um sie flexibel zu halten und ihre Farbe länger zu halten.
Tipp: Pflege für Ihr Haar, indem Sie sie mit geeigneten Produkten behandeln und schützen

10) Lebensmittelpflege
Nicht zu übersehen sind die nährende Beratung der perfekten Strahlung.
Vitamin - reiche Lebensmittel sind in der Lage, die Haut mit einer angemessenen Hydration zu versorgen: Vitamine C (Speca, Agrume und Kivi), E (Vena und Brocoli), A-Beta-Karoten (Perces der roten oder gelben Haut, Karotten), produzieren eine goldenere Farbe.
Trinken Sie viel Wasser und oft. Die Sonne hydratisiert unseren Körper tief.
Tipp: Achten Sie auf ältere Menschen, die ein Gefühl von weniger Durst und kleinen Kindern haben, die mehr Wasser und weniger effektive Körpertemperatur-Management benötigen.