vor 5 StundenDinge, die Sie nicht tun sollten vor dem Schlafen
Periskopi(vor 7 Jahren)
(vor 7 Jahren)Für einen guten Schlaf ist es sehr wichtig zu wissen, was zu tun ist und was nicht ein paar Stunden vor dem Schlafengehen. Folgende zwei Dinge können die Qualität des Schlafes beeinträchtigen, wenn Sie sie in den Abendstunden tun: Fleisch wird bevorzugt zu essen [...]
Für einen guten Schlaf ist es sehr wichtig zu wissen, was zu tun ist und was nicht ein paar Stunden vor dem Schlafengehen.
Folgende zwei Dinge können die Qualität des Schlafes beeinträchtigen, wenn Sie sie in den Abendstunden tun:
Fleisch und Fleisch
Es ist bevorzugt, dass Sie Snacks essen, während Sie schlafen, wenn Sie die Mahlzeit nicht möchten, um Ihren Schlaf zu stören. Ein Mangel an Protein im Körper ist oft intensive Arbeit, während der Körper in einem anderen Zustand auf Ruhe vorbereitet ist.
Sehr enge Unterwäsche
Close clothes hindert den Schlaf, was zu einer erhöhten Körpertemperatur führt und Serotoninspiegel reduziert. Komfortable Pajamas, Dinge und Baumwolle werden empfohlen. Close clothes kann auch die Durchblutung oder jede Taubheit so einfach wie möglich verlangsamen.
