Wenn Sie diese Dinge 17 Minuten jeden Tag tun, können Sie glücklich und gesund sein

Wir alle wollen glücklicher und gesünder sein. Es ist eine gute Nachricht, eine wissenschaftliche Idee zu finden, die es einfacher macht, Ihre Ziele auf gesunde Weise zu erreichen. Es ist noch zufriedener, wenn Sie in der Lage sind, Änderungen in einer leichten und befriedigenden Weise vorzunehmen

Eine Studie der England's University of Exeter fand heraus, dass Menschen, die mindestens zwei Stunden pro Woche in der Natur verbrachten, eher eine bessere Gesundheit und ein besseres psychologisches Wohlbefinden haben, als diejenigen, die keine Zeit in der Natur verbrachten.

Hier sind die Hauptgarantien der in den wissenschaftlichen Berichten veröffentlichten Studie, die sich auf die Erfahrungen von 19.806 Personen konzentriert, schreibt Business Magazine:

1. Zwei Stunden war die Pause. Menschen, die wenig Zeit in der wild verbrachten, weniger als zwei Stunden pro Woche, berichteten keine entsprechenden Vorteile.

2. Die meisten Studienteilnehmer sagten, ihre Exposition gegenüber der Natur sei in der Nähe, wo sie lebten. “Damit scheint sogar ein Besuch lokaler Grünflächen eine gute Sache zu sein”, sagte Matthew White, ein Dozent an der Exeter University Medical School, die die Studie führte.

“Zwei Stunden eine Woche, die wir hoffen, ist ein realistisches Ziel für viele Menschen, vor allem, dass es über eine ganze Woche verteilt werden kann, um zu profitieren”.

3. Mehr Zeit in der Natur war gut, aber der zusätzliche Gewinn dauerte nur bis zu fünf oder sechs Stunden pro Woche. Sobald die Teilnehmer dieses Niveaus erreicht haben, meldeten sie keine zusätzlichen Steigerungen der Gesundheit oder des Wohlbefindens.

4. Es spielt keine Rolle, wie Sie Zeit verbringen, zwei Stunden an einem einzigen Tag, eine kleinere Menge oder ein paar Tage für eine ganze Woche, etc. Wenn Sie 120 Minuten in sieben Tagen verbringen, erhalten Sie sechs 17-Minuten-Tage sowie 18-Minute-Spaziergang.

Wir gehen davon aus, dass 120 Minuten Kontakt mit der Natur pro Woche eine Art von épragu~ reflektieren kann,” sagt der Bericht “, unter dem es nicht genug Kontakt gibt, um erhebliche gesundheitliche Vorteile und Wohlbefinden zu schaffen. Aber solche Vorteile werden offensichtlich.

Alles, was oben erwähnt wurde, führt zu drei wesentlichen Schlussfolgerungen:

• Wenn Sie ein Geschäft betreiben, ist es gut, Orte zu suchen, wo Ihre Mitarbeiter in der Nähe von Grünflächen und Natur leben können.

• Zwei Stunden pro Woche, oder 17 Minuten pro Tag (wenn Sie Ihren besten Zeitplan passen), nehmen Sie Zeit, um auszukommen.

• Schließlich sagt der Bericht, es spielt keine Rolle, wie die Schwelle von 120 Minuten erreicht wurde. Einige mögen lange Wochenende Spaziergänge zu entfernten Orten von zu Hause bevorzugen, während andere kürzere regelmäßige Besuche in Parks in lokalen Gebieten bevorzugen.