vor 21 StundenNur 15 Minuten der täglichen Meditation haben die gleiche Wirkung wie ein Tag der Ruhe
Periskopi(vor 7 Jahren)
(vor 7 Jahren)Dies wurde durch eine Studie von Christopher May der Universität Groningen enthüllt und in der Vergangenheit im Journal of Positive Psychologie veröffentlicht, haben andere Studien gezeigt, dass in Bezug auf die Verringerung von Stress und erhöhte Stimmung Meditation die gleichen Effekte wie eine kurze Pause hat. Diese Studie beinhaltete [...]
Dies wurde durch eine Studie von Christopher May der Universität Groningen enthüllt und im Journal of Positive Psychologie veröffentlicht.
In der Vergangenheit haben andere Studien gezeigt, dass in Bezug auf die Verringerung von Stress und erhöhte Stimmung Meditation die gleichen Wirkungen hat wie eine kurze Pause.
Diese Studie beinhaltete 40 junge Erwachsene, die eine CD erhalten haben, um 15 Minuten am Tag für ein paar Wochen zu einer Zeit zu meditieren.
Darüber hinaus haben die Autoren jedes Mal systematisch verfolgt, wenn die Teilnehmer an einer Pause von ihrer normalen täglichen Arbeit und anderen Verpflichtungen waren.
So haben Forscher den relativen Einfluss von Ruhe und Meditation auf solche Bedingungen gemessen, wie positive oder negative Emotionen erlebt, psychophysisch gut - sein, der Zustand der Ruhe auch als die Fähigkeit verstanden, sich selbst und die Welt herum zuhören (z.B., um den Klang eines Vogels zu stoppen oder eine Stunde in einem Raum oder sogar im Klang eines Passwagens zu ticken).
“Wir haben gesehen, dass nur 15 Minuten Meditation mit Effekten verbunden sind, die denen ähnlich sind, die durch einen” Urlaub verursacht werden: ein größeres Bewusstsein für Selbst und Umwelt, positive Emotionen und Entspannung, Mai erklärt.
