Schlafstörungen beeinflussen gesundheitliche Probleme

Während der Ruhetage schaltet jeder den Alarm aus und bekommt einige zusätzliche Stunden Schlaf.

Aber eine aktuelle Studie, dass Sie mehr schaden als gut. Das klingt seltsam, weil wir wissen, dass mangelnder Schlaf mit einer Reihe von gesundheitlichen Folgen verbunden ist, einschließlich Stoffwechselprobleme, Angststörungen, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und sogar Herzinfarkte.

Die richtige Schlafmenge ist auch wichtig für die Gesundheit Ihres Gehirns. Du musst nicht mehr schlafen und warum du Zeit hast und du kannst es tun.

Forscher der Colorado University Boulder baten um gesunde Erwachsene und Jugendliche, an einer breiten Schlafstudie teilzunehmen, die kürzlich in “Current Biology” veröffentlicht wurde, bestehend aus drei Gruppen.

Die erste Gruppe schlief neun Stunden pro Nacht, die zweite Gruppe durfte nur fünf Stunden pro Nacht, und die dritte Gruppe schlief fünf Stunden für fünf Nächte, durfte aber so viel schlafen, wie sie für die nächsten zwei Nächte am Wochenende wollten, gefolgt von zwei regelmäßigen Schlafnächten.

In beiden Gruppen, in denen die anwesenden Personen eingeschlafen, waren sie eher zu essen während der Abendmahl und so Fett bekommen. Die Gruppe, die während der Woche nicht genügend Schlaf hatte, aber am Wochenende schlief, aß nicht viel mehr in den Tagen, die sie von 9 Stunden schliefen.

Aber als ich durch fünf Stunden Schlaf ging, begannen sie viel mehr zu essen, was viel Gewicht verursacht. Mehr als die ersten beiden Gruppen.

Zusätzliche Nahrung ist nicht der einzige Grund, warum Menschen, die seltsame Schlafenszeit Stunden Gewichtszunahme haben. Es gibt zahlreiche Faktoren, einschließlich der Zeit, die Sie brauchen, um zu schlafen, wenn Sie Gewicht verlieren und die Wirkung des Schlafes auf Ihr Körperinsulin.