Ramadan Monat: Einige Tipps zum Essen für Ihr Auge

Jedes Jahr für Ramadan, Millionen von Muslimen weltweit schnell für 30 Tage von Morgen bis Abend.

Dies ist die Form des Fastens für diejenigen, die sich Gott gesandt haben, dass sie nur zwei Mahlzeiten täglich vor dem Aufstehen der Sonne und eine nach Sonnenaufgang essen können.

Für ein leichtes und gesundes Fasten empfehlen wir bestimmte Augenarten - Augennahrung, die uns den ganzen Tag lang halten und auch gesund sind.

Essen reich an Protein wie Huhn oder Fisch.

"Oriz, weil er reich an Ballaststoffen, langsam verdaut und hält uns voll.

Die Äpfel sind auch für Augenbrauen bevorzugt, weil sie große Mengen an Wasser haben, Fasern enthalten und sind immer bevorzugt, einen Apfel vor dem Ende des Syphyr zu ßen.

Das ist eine Menge Kalium. Es hilft, den Durst zu reduzieren.

- Die Blume schmelzen langsam und hält Sie länger voll.

-Horms und Feigen sind sehr beliebt, geben sie die Energie, die wir brauchen, halten den Magen in einem leichten Zustand, und sie machen uns schlafen bequem.

-Die Eier sind auch reich an Protein, sie sind für einen langen Tag der Fasten beliebt.

- getrocknete Früchte wie Nüsse, Nüsse, Mandeln sind große Proteinquellen, sie haben Kalorien und sie werden bevorzugt für jeden iftar und Augenball konsumiert.

-Casi hilft auch, Durst zu verdauen, zu reduzieren und ist für Augensicht sehr beliebt.

- Die Milch sowie Joghurt, außer sie hilft, Durst zu reduzieren, Energie zu erzeugen und eine große Menge Kalzium.

-Trains sind als Gemüse mit einer größeren Menge Wasser bekannt, helfen bei der Hydratation.

Es ist auch bevorzugt, Lebensmittel mit viel Zucker, viel Salz, Koffein, heiße Lebensmittel und gebratenes Essen und viel Fett zu vermeiden.