Nur ein Tag körperlicher Aktivität kann Sie große Veränderungen bringen, entdecken Sie sie

Wenn Gewicht zu verlieren, Tonifizierung oder Aktiv bleiben auf Ihrer Liste der Dinge zu tun, kann es einfacher sein, als Sie denken, Ergebnisse zu bekommen.

Nach einer neuen Studie des UT Southwestern Medical Centers sieht es wie nur eine Übung kann die Kraft Ihres Stoffwechsels auf zwei Tage erhöhen. Diese Gruppe untersuchte die Wirkung des Hirntrainings speziell auf zwei Arten von Neuronen: Einer ist die Neuron von POMC, die mit reduzierter Appetit, geringerer Blutzuckerspiegel und erhöhter Energieverbrennung verbunden ist; der andere heißt NPY / AgRP, und es scheint, Appetit zu erhöhen und den Stoffwechsel zu verlangsamen.

Die Zusammenarbeit mit Mäusen hat Forscher die Aktivität des Kreises des Gehirns nach dem Besuch verschiedener Trainingsregimes bis zu zehn Tage gemessen. Sie fanden heraus, dass eine einzelne Übung (im Vergleich zu drei Routinen, die ca. 20 Minuten dauern) die Aktivität von POMC Neuronen erhöhen und die NPY Neuron / AgRP bis zwei Tage behindern könnte. Die Nachrichten werden noch besser: Mit der Ausübung verschiedener körperlicher Aktivitäten jeden Tag dauerte die positive Wirkung auf Neuronen länger. Ein weiterer Vorteil einer einzigen Ausbildung, sagen Forscher, ist, dass Sie wegen aktiver Neuronen weniger hungrig als sechs Stunden fühlen.