Flare ungesunde Gewohnheiten und helfen Ihre Nieren

Als nächstes bieten wir Ihnen eine Liste von Dingen, um zu vermeiden, damit wir gesunde Nieren haben können.

1. Nicht trinken genug Wasser

Nicht ausreichend Wasser trinken kann eine der wichtigsten Ursachen für Nierenschäden sein, weil es täglich auftritt. Die Hauptaufgabe der Niere ist es, Stoffwechselabfälle aus dem Körper zu extrahieren und Elektrolyte auszugleichen.

Wenn der Körper nicht richtig hydratisiert, verringert sich der Blutfluss, was schließlich zu einer Verwöhnung von Giftstoffen im Blut führt.

2. Halten Sie die gefüllte Blase

Viele von uns haben die Gewohnheit, ins Bad zu schieben. Wenn die Blase lange mit Urin gefüllt bleibt, kann sie verschiedene Komplikationen beim Harnlassen verursachen. Die Muskelhypertrophie ist eines der Komplikationen, die zu dyvertic führen können (die Schaffung des Lochs oder Wasserblasen im Körper). Hydronephosis (der Anstieg des Nierendrucks) ist ein weiteres Beispiel für die Komplikationen, die durch den chronischen Druck auf die Rückseite der Nieren verursacht werden.

Versagen ist auch eine der schweren Folgen im Falle dieser schädlichen Gewohnheit, Blasenverlust zu verzögern, dauert.

3. Zu viel Salzverbrauch

Die Verarbeitung der Natrium, die wir verbrauchen, ist ein weiterer Job, der von unseren Nieren durchgeführt wird. Salz ist eine Quelle von Natrium, und viel von der Natrium, die wir verbrauchen, muss aus dem Körper extrahiert werden.

Bei der Einnahme sehr salziger Lebensmittel werden die Nieren stark belastet, weil sie eine große Menge an Natrium extrahieren müssen, die in langen Zeiten für die Nieren schwierig sein könnte.

4. Überverbrauch von Koffein

Wenn wir Durst haben, wollen wir oft weniger Wasser als Soda und Soda. Die meisten dieser Getränke enthalten Koffein. Koffein kann Blutdruck erhöhen, während hohe Blutdruck auf Nieren und kann sie beschädigen.

Laut Mayo Clinic Standards können die meisten gesunden Erwachsenen täglich 2-4 Tasse Kaffee trinken, ohne ihre Nieren zu riskieren.

5. Häufige Verwendung von Schmerzmitteln

Die Verwendung von Drogen gegen Schmerzen bei kleinen Problemen ist die schlechte Gewohnheit vieler. Die meisten Schmerzmittel haben gefährliche Nebenwirkungen, einschließlich Nieren, können verschiedene Organe schädigen.

Studien haben gezeigt, dass die lange Verwendung von Schmerzmitteln die Durchblutung reduziert und somit die Nierenfunktion reduziert.

6. Protein Überlagerung

Übernutzung von rotem Fleisch und anderen Proteinen - reiche Lebensmittel können die bereits beschädigte Nierenerkrankung verschlimmern.

Protein - reiche Lebensmittel sind im Grunde gesund, aber nicht, wenn Sie Nieren beschädigt haben, und Ihr Arzt empfiehlt Ihnen, den Proteinverbrauch zu reduzieren. Zu viel Protein ist eine Nierenlast.

7. Ignoring flu und kalt

Ausweichende Kälte und Grippe können zu Nierenverletzungen führen. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Nierenerkrankungen auch Ruhe vermeiden, bis sie krank sind. Menschen mit Nierenerkrankungen haben sich auch als empfindlich auf Wetterveränderungen erwiesen.

8. Überverbrauch von Alkohol

Beim Trinken von Alkohol verlieren wir oft den Blick auf die ideale Menge an guter Gesundheit. Die Gewohnheit, zu viel Alkohol zu trinken, führt zu Nierenverletzung.

Alkohol enthält Giftstoffe, die für Nieren schädlich sein können. /Telegrafie /