Wie kann man sich selbst steuern, wenn du überhaupt bist “broke”

Unten finden Sie 11 Ratschläge, die Ihnen helfen, in den schwierigsten Zeiten so motiviert wie möglich zu sein:

1- Liste Sie alles, was Sie tun müssen. Nach dem Schreiben, was Sie tun müssen, setzen Sie Zahlen neben ihnen, von dem, was am meisten zu den letzten zählt, die für den nächsten Tag der Arbeit übrig bleiben könnten. Dies hilft Ihnen, Aufgaben zu starten, die am wichtigsten sind und vor allem jene, die zuerst abgeschlossen werden müssen.

2- Nehmen Sie eine 5-minütige Pause alle 30 Minuten. Selbst ein 30 - zweites Trotz beeinflusst das Produktivitätswachstum um 13 Prozent mehr.

3- Deaktivieren Sie neue E-Mail-Ankunftsberichte und Handy-Berichte. Laut einiger neueren Forschungen haben News Popups einen Schwerpunkt auf die Aufmerksamkeit von der Aufgabe, die Sie arbeiten. Selbst das Telefon am Schreibtisch kann die Anziehungskraft Ihrer Arbeit beeinflussen, so wird empfohlen, dass Sie es an einem Ort halten, an dem Sie es nicht sehen.

4-Kleine körperliche Übungen, wie z.B. das Heben beider Hände über den Kopf oder die Dehnung Ihrer Füße nach vorne, die Bewegung Ihres Kreiskopfes wird dazu beitragen, Stress zu entfernen, die Sie während der Arbeitszeit angesammelt haben. Es wäre ideal, in der Lage zu gehen, um zu bewegen und während Ihrer Mittagspause sitzen zu bleiben.

5-Kaffee mit Kokosöl und Butter. Während es mag wie eine seltsame Kombination vor allem für diejenigen, die den Geschmack von “Kaffee am Morgen nicht verderben wollen, hat es nach den jüngsten Studien bewiesen, dass dies die ideale Kombination ist, um die richtige Dosis von Energie zu erhalten, die Sie energisch und motiviert, und die meisten von allen, nicht zu müde bis zum Nachmittag zu bekommen.

6- Ändern Sie Ihre Arbeitsumgebung, nur für eine Stunde. Wenn Ihr Beruf es Ihnen ermöglicht, Ihr Laptop zu bekommen und zu arbeiten in einem Café mit dem Internet. Die neue Umgebung beeinflusst mehr Kreativität und Konzentration.

7- Trink so viel Wasser wie möglich. Dehydration ist ein wichtiger Faktor, der die Müdigkeit direkt beeinflusst.

8-Work auf den Füßen. Nach einer kürzlich durchgeführten Studie waren Mitarbeiter, die eine Woche lang an ihren Füßen (hohe Tische) gearbeitet hatten, weniger müde als diejenigen, die durch die Woche gearbeitet haben. Dies wird durch die Tatsache erklärt, dass die Fußarbeit direkt das Wachstum Ihrer Gehirnkraft beeinflusst, Ihre Konzentration beeinflusst und vor allem Ihren physischen und psychischen Zustand verbessert.

Neun-Listen zu Musik, die du zuvor noch nie gehört hast.

10 Arbeiten am Fenster. Natürliches Licht beeinflusst Ihr Produktivitätswachstum bei der Arbeit.

Das 11thbozillok Öl. Halten Sie eine kleine Flasche borziloku Öl auf Ihrem Schreibtisch immer arbeiten, und wenn Sie sich müde fühlen, malen Sie Ihre Handgelenke. Bozillok Öl hat sehr gute Auswirkungen auf die Erhöhung der Wachsamkeit.