Menschen mit der höchsten Lebenserwartung der Welt sagen das Geheimnis

Natürlich haben Sie gehört, dass Japans Menschen zu lange leben neigen und Okinawa ist das Land mit der größten Anzahl von Menschen, die über dem Alter von 100 Jahren leben.

Interessant ist, dass die meisten dieser Personen über das Alter von 98 Jahren als unabhängig sind und physisch und geistig fähig sind. Das bedeutet, dass sie ihre eigene Nahrung vorbereiten und allein zu Hause leben.

Es ist eine lange Zeit, da Ärzte sich auf das physische Alter und nicht auf die Chronologie konzentriert haben. Sie interessieren sich mehr für die Lebensqualität als die Anzahl der Jahre. Es gibt viele Menschen, die 50 Jahre alt sind und wie sie 70 Jahre alt sind und das Gegenteil.

Okinawa-Das Land mit Menschen mit der höchsten Lebenserwartung ist eine Kette von Inseln nordöstlich von Japan. Es gibt viele Strände und tropische Klima.

Aber was ist das Geheimnis dieser Menschen? Laut einem Arzt, der dieses Land besucht hatte, hatte er sehr aktive Menschen gesehen, den Garten fixiert, körperliche Arbeit während der ganzen Zeit, und die überhaupt nicht von Herzkrankheiten, Degentität oder Krebs betroffen waren.

Als sie über dieses Geheimnis fragten, hatten sie ihm gesagt, dass zwei Faktoren involviert waren - ikigai und Moai. Ikigai, das heißt der Sinn des Zwecks im Leben. Laut ihnen sollte jeder Mensch einen Zweck im Leben haben und dass dieser Zweck mehr entwickelt und nicht verblassen wird, wie jeder denkt. Moai ist auch eine soziale Gruppe von Menschen, die gemeinsame Interessen haben und sich gegenseitig kümmern.

Ein weiterer wichtiger Faktor war eine gesunde Ernährung, saubere Gerichte, was bedeutet, Dessert zu vermeiden, die Größe der Portionen zu reduzieren, mit kleineren Gerichten zu verwenden und langsam zu essen. Während der tägliche Verbrauch von Kalorien in Amerika 2.500 in Okinawa ist, war es 1.900 Kalorien in einem Tag.

Sie erzählten von ihrem Wort: “hara hachi bu”, was bedeutet, das Essen zu stoppen, wenn Sie 80% gefüttert sind. Diese Theorie basiert auch auf biologischen Beweisen, weil sie 20 Minuten dauert, bis sie Signale an das Gehirn sendet, um zu zeigen, dass es voll ist. Leider, bis diese Signale gesendet werden, erhalten die meisten Menschen zusätzliche Kalorien.

Die Okinawan-Diät umfasste Reis, süße Kartoffeln, Fisch, Gemüse, eine Portion Obst, Suppe und eine Tasse grünem Tee.

Obwohl in Amerika und anderen Teilen der Welt, die Menschen nicht gesundheitlich Lebensmittel verwenden und ein gesundes Leben haben - Stil, haben sie immer noch die Ratschläge von Menschen, die die höchste Lebensspanne der Welt haben.