Die Fälle, in denen eine Person auf jeden Fall Ergänzungen und Vitamine erhalten sollte, weil Nahrung nicht ausreicht (und sonst)

Die Einnahme der notwendigen Menge an essentiellen Nährstoffen ist einfacher als Sie denken, wenn Sie richtig essen. Mit dem Frühling kommt aber unser Organismus wird durch Winterdrowsigkeit und Schläfrigkeit beleben, aber oft die meisten gesunden Erwachsenen erhalten Vitamine und Mineralien als Ergänzungen, obwohl sie eine ausgewogene Ernährung folgen und ausreichend im Sonnenlicht bleiben. In vielen Fällen, während Empfehlungen empfehlen, die Menge an Obst, Gemüse, Fischöl und Ballaststoffe zu erhöhen, verlassen sich einige von uns auf den Verzehr von Kapseln, um die empfohlene Dosierung zu erreichen. Die Einnahme dieser Ergänzungen ist nicht immer die richtige Antwort, da sie uns vorübergehend helfen können, die geschaffene Lücke zu überschreiten oder zu füllen, aber nicht ersetzen für ein gesundes Lebensmittelregime. Zusätzlich zu Vitaminen und Mineralstoffen liefert uns Lebensmittel mit Ballaststoffen und Antioxidantien. Aber es gibt Zeiten, wenn wir sagen sollten “Po” Ergänzungen

Wer? ) Vitamin B12

Wer? Veganes

Warum? Weil diese Art von Vitamin nur in tierischen Produkten gefunden wird

Wer? Fohlensäure

Wer? Frauen, die schwanger werden möchten, sowie diejenigen in den ersten 12 Wochen dieses Prozesses

Warum? Weil sie das Risiko einer Störung der Nervenkanäle reduzieren

Wer? ) Vitamin D

Wer? Kinder zwischen 6 und 5 Jahren, Frauen, die schwanger werden möchten, stillende Mütter, ältere Menschen über 65 Jahre, dunkel - gehäutete Menschen.

Warum? Weil diese Art von Vitamin hilft, Knochen zu entwickeln.

KU R TOWN TOM “SUPLEMENTS

Wer? Ein Vitamin

Wer? ) Schwangere Frauen

Warum? Weil es dein Kind in großen Mengen verletzt

Wer? ) Vitamina C

Wer? ) Diabetes

Warum? Weil es den Blutzuckerspiegel beeinflusst