Experten zerreißen den Mythos von 8 Tassen, wie viel Wasser nach Körpergewicht trinken

“Pin mehr Wasser “ist der Rat, den wir am meisten hören, wenn wir eine Sorge ausdrücken! Obwohl wir der Bedeutung von Wasser im Organismus und der Lösung, wie viele Probleme es ist, bewusst sind, trinken wir noch nicht genug! Es wird angenommen, dass eine Person mindestens 8 Tassen Wasser pro Tag trinken sollte, aber soweit Sie falsch bekannt sind! Ist es möglich und sollte eine Frau die gleiche Menge Wasser trinken wie ein Mann mit 80 Pfund [88 kg]? Eine Studie der Harvard T.H. Chan School of Public Health ergab, dass mehr als die Hälfte aller Kinder, Erwachsene und Erwachsene nicht ausreichend Hydratiert sind. Notieren genug Wasser kann von Symptomen wie schwerem Atemgeruch, Müdigkeit, Schwindel, trockene Haut, Kopfschmerzen, Verstopfung usw. begleitet werden. Wasser wird von allen Körperzellen, Organgeweben verwendet, so dass Ihr ganzes Körper während des Tages sogar ein Glas Wasser verpassen wird.

Der Körper verliert Wasser in einer Reihe von Möglichkeiten, einschließlich Atmung, Schwitzen, Verdauung, so dass Sie Ihren Körper sehr oft während des Tages mit Wasser versorgen müssen. Allerdings sollten Sie den Mythos von acht Tassen Wasser vergessen und lernen, dass es Ihr Gewicht ist, das die Menge an Wasser pro Tag erkennt. Ein Kind hat nicht die gleichen Bedürfnisse wie ein Erwachsener, und eine 60 - Pfund [60 kg] Frau braucht kein Wasser als Mann 80 Pfund [80 kg].

Wie viel Wasser sollten Sie jeden Tag trinken?

Ein Mann 36 Kilos muss 1,1 Liter Wasser pro Tag trinken

40 Pfund [4 kg] Wasser

5'4 kg- 1,7 Liter Wasser

200 Pfund, 1,9 Liter Wasser

22 Pfund Wasser

5'1,"2'2."

90 kg- 2.8 Liter Wasser

225 Pfund [3.1 L] Wasser

108 Kilo 3,4 Liter Wasser / Quellschicht: DAV WOLFE ID