brasilianische Ernährung; 6kg in einem Monat zu verlieren

Diese Diät, sonst brasilianische “dies” genannt, hilft Ihnen in nur drei oder vier Wochen bis zu 6kg zu verlieren. Es existiert in zwei Versionen, schnell und normal. Im Folgenden wird Ihnen die normale Version zeigen, da der Schnell in den Nährstoffen sehr schlecht ist, daher nicht empfohlen. Die Zutaten sind meist Obst und Gemüse und haben 4-5 Mahlzeiten pro Tag. Mit etwas Geduld und Engagement können Sie den erforderlichen Zweck erreichen.

Montag Montag
Morgen: 1 Orange, 1 Bananen und 1 Tasse Saft (Orange)
Mahlzeit vor dem Mittagessen: 1 Stück Toast und 1 Tasse Saft (Orange)
Mittagessen: 100 Gramm Fisch, 100 Gramm frisches Gemüse.
Abendessen: Wie Mittagessen
Vor dem Schlafen: 1 Glas Saft ( Orangensaft), 1 kleines Stück Toast

Dienstag Dienstag
Morgen: 1 gekochtes Ei, 1 Tasse Saft (Mold)
Mahlzeit vor dem Mittagessen: 1 Stück Toast, 1 Tasse Saft (Mülsaft)
Mittagessen: 100 Gramm Fleisch, 2 gekochte Kartoffeln, 4 grüne Salatblätter
Abendessen: 200 Hektar Fisch, 1 Ei und gekocht, grüne Salat, Pea
Vor dem Schlafen gehen: 1 Scheiben Toast, 1 Tasse Saft (Mold)

Mittwoch
Morgen: 1 Tasse Milch, 1 Stück Brot
Mahlzeit vor dem Mittagessen: 100 Pfund Käse
Mittagessen: 100 Gramm Reis, 150 Gramm Salat (weiß, grün oder rot), 1 Esslöffel Zitronensaft
Abendessen: 100 Gramm Fleisch, 1 Apfel, 4 grüne Salatblätter
Vor dem Schlafen: 1 Tasse Apfelsaft, 1 Scheibe Toast

Donnerstag
Morgen: 1 Glas Saft (g Ananas), 60 Gramm Ananas
Die Mahlzeit vor dem Mittagessen: 1 Tasse Safttririer Ananas, 1 Scheibe Toast
Mittagessen: 100 Pfund gedampftes Rindfleisch, 1 Stück Käse und 1 Orange
Abendessen: 2 gekochte Kartoffeln, 150 Gramm Salat mit wenig Öl
Vor dem Schlafengehen: 1 Tasse Saft (Galg Ananasus), 1 Stück Toastbrot

Freitag Freitag
Morgen: 1 Tasse Saft (Apfelsaft), 1 Stück Toast
Mahlzeit vor dem Mittagessen: 1 Apfel, 1 Orange
Mittagessen: 150 Gramm Fisch, 2 gekochte Karotten
Abendessen: 1 Tellersuppe, ein kleines Brotbrot
Vor dem Schlafengehen: 1 Tasse Saft ( Orangenboden), 1 Stück Brot

Samstag Samstag
Frühstück: 1 Tasse Saft (Apfelsaft), 1 Stück Toast
Die Mahlzeit vor dem Mittagessen: 150 Pfund [150 g] von Eintopf mit wenig Öl
Mittagessen: 1 Teller Suppe, 1 kleines Stück Brot
Abendessen: 100 Hektar gebratene Pilze, 100 Gramm Gemüsesalat
Vor dem Schlafengehen: 1 Tasse Saft (Apfelsaft), 2 Cookies

Sonntag Sonntag
Morgen: 1 Bananen, 1 Stück Trauben
Die Mahlzeit vor dem Mittagessen: 1 Tasse Saft (gerotter Boden), 1 Scheibe Toast
Mittagessen: 100 Gramm Fleisch, 100 Gramm grünem Salat mit etwas Zwiebeln und Zitronensaft
Abendessen: 1 Teller Suppe, 4 grüne Salatblätter
Vor dem Schlafen: 1 Tasse Saft (Apfelsaft), 2 getrocknete Feigen

Diese Art der Fütterung sollten Sie ihm drei bis vier Wochen folgen, aber nicht mehr als das... Die Ernährung ist reich an Gemüse und Obst, damit der Körper die richtige Menge an Vitaminen und Mineralien erhalten kann.

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