Augenärzte weisen darauf hin, zu beraten, so zu folgen, dass keine Brille benötigt

Laut dem Buch der Aufzeichnungen “Gwinness” bewegen sich unsere Augen mehr als 100.000 mal am Tag.

Das ist eine Menge, ist es nicht? Aber all diese Tätigkeit hilft den Augen nicht, gesund zu bleiben, und es scheint, dass schlechte Augensicht auf schlechte Pflege zurückzuführen ist.

Nach dem Auge der Ärzte zeigt, welche Gewohnheiten Sie aufgeben müssen, um einen guten Look zu haben:

Nicht ablehnen Lebensmittel, die reich an Vitamin A, Vitamin C, Beg und Betacaroten sind

Wir sind das, was wir essen. Sie haben wahrscheinlich gehört, dass viele Male, aber gibt es immer noch jemand verdächtig von der Genauigkeit dieses Wortes?

Diese Rede bezieht sich auch auf unsere eigene Gesundheit. Die folgenden Mineralien und Vitamine sind wichtig für ausgezeichnete Augensicht und schützen ihre Augen vor verschiedenen Krankheiten.

Beta-Karoten: Die mit diesem gefüllten Lebensmittel sind Karotten, Süßkartoffeln, Spinat usw.
Lutei und Zeaxanth: Lebensmittel reich an diesen sind Spinat, Grünkohl usw.
Amega-3 Fettsäuren: Reiche Lebensmittel sind Lachs, Ergänzungen von Fischöl, Nüssen, Samen von Leinen, etc.
Vitamin A: Lebensmittel reich an diesem Vitamin ist Fleisch, Eier, Butter, Milch
Vitamin C: Vitamin - reiche Lebensmittel reich an Vitamin C sind Paprika, Grünkohle, Pflaster, Bohrer, Orangen.

Bleiben Sie nicht lange beschäftigt

Viele Menschen, die mit Computern arbeiten, befolgen nicht den 15 Minuten Urlaub einmal oder zweimal täglich.

Laut Wissenschaftlern werden Augenprobleme deutlich reduziert, wenn Arbeiter eine Pause von Zeit zu Zeit nehmen.

Übung Deine Augen

Es gibt viele Gedanken zu dieser Empfehlung. In der Tat gibt es eine Theorie, die nahelegt, dass Augenärzte die Wahrheit über Augenbrauenvorteile kennen, aber nie sagen Patienten, weil wenn Menschen anfangen, ihre Augen zu trainieren, sie werden nie Brille oder Augenärzte im Allgemeinen benötigen.

Neben Krankheit und Verletzung, für die es keine Heilung gibt, kann jedoch eine regelmäßige tägliche Übung uns helfen, eine gesunde und opitmale Perspektive zu erhalten.

Sleep Deprivation mars vision

Schlaf ist eine der wichtigsten Aktivitäten für unseren Körper. Und wenn Sie fühlen, dass Sie die einzige Person, die unter Schlafentzug leiden, dann sind Sie falsch.

Ansonsten wird empfohlen, dass Sie mindestens fünf Stunden über Nacht schlafen, damit Ihre Augen wiederhergestellt werden können, und der Schlafmangel kann zu einer Rötung Ihrer Augen, einer Verschwommenheit der Augen, einer Sensibilität für Licht, Augenlid Spasmen usw. gebracht werden.

Rauchen Rauchen

Wussten Sie, dass Rauchen zu schädlich für Ihre Augen ist? Hier sind einige Fakten:

Die Duhanpiers sind bis zu vierfach wahrscheinlicher blinder, wenn sie älter sind
Der Cataract ist die Hauptursache für den Verlust von Sicht. Studien zeigen, dass Menschen, die rauchen, das Risiko der Entwicklung des Katarakts verdoppeln.
Frauen, die während der Schwangerschaft rauchen, erhöhen das Risiko, strabismus zu entwickeln.