Nott verändert Ihren Geist und hält Ihr Gehirn gesund

Nott verändert unseren Geist und macht unser Gehirn gesund. In der Tat kennt fast jeder die Vorteile dieses Sports. Dies ermöglicht einen größeren Sauerstofffluss in Ihre Muskeln und dient der Regulierung Ihrer Atmung. Nicht auch eine gute Möglichkeit, Stress zu reduzieren.

Unter Wasser zu schwimmen gibt das Gefühl, in einer anderen Welt zu sein. Das Wasser verzerrt den Himmel über uns und entwirft die Reflexion der Sonne in einem fast unbeliebten Modell am Ende des Pools. Kein Wunder, dass Schwimmen Sie in einen idealen mentalen Raum bringt.

Wie reagiert das Gehirn auf Schwimmen?

Schwimmen ist eine Mentoring-Übung. Gehirnfunktionen werden durch einen Prozess, der als neurogensis bekannt ist, verbessert, in dem das Gehirn tote Zellen aus täglichem Stress ersetzt. Wenn Sie schwimmen, verbessert sich Ihre Stimmung schnell dank der Kühle des Wassers und befreit Sie von Müdigkeit und Depression.

Neuere Studien von Dr. Howard Carter, der University of Western Australia, an der School of Sports, beziehen sich darauf, wie das Gehirn beim Schwimmen reagiert. Das Team von Wissenschaftlern, angeführt von Carter, denken, dass das Eintauchen auf der Ebene des rechten Herzens Atrium die Blutversorgung im Gehirn erhöhen würde.

Das Atrium befindet sich oben rechts im Herzen und ist eine von vier Herzhöhlen. Das Atrium nimmt Blut von zwei großen Venen: vina cava superior und vena inferior cava. Beide Venen sollen das Blut umwandeln, das Sauerstoff in die verschiedenen Organe des Körpers gegeben hat; schlechtes Blut in Sauerstoff. Krönungssindon, eine kleine Vene an den Wänden des Herzens, vergießt auch Blut auf dem Atrium.

“Wir haben festgestellt, dass die Zirkulation des Gebläseblutes größer war, als die Probanden in Wasser bis zur Herzebene eingetaucht wurden, was die Grundlage für weitere Forschungen über die Auswirkungen des Schwimmens auf die Gesundheit von Gebläsegefäßen”, Dr. Howard Carter im American Journal of Psychiology bildet.

Während die Teilnehmer in Wasser eingetaucht waren, stieg der Blutfluss in den mittleren Arterien um 14%, während der Blutfluss in den hinteren zerebralen Arterien um 9% stieg.

Carter sagt: “Wie Feldübung haben verschiedene Arten von Wasseraktivitäten, wie Gymnastik und Schwimmen, leicht unterschiedliche Auswirkungen auf die Herzfunktion und Hirnzirkulation. ” Darüber hinaus kann Schwimmen Ihr geistiges Wohlbefinden verbessern - Sein. Es verhindert Flucht von externen Anreizen: Sobald Sie ins Wasser tauchen, ertrinken Geräusche. Das einzige, was Sie fühlen, ist das Wasser in Ihrer Haut. Sie konzentrieren sich auf Ihren Atem, den Boden des Pools und Ihren Kontakt mit dem Wasser.

Dies ist eine Form der Aerobic-Übung - Wassertauchen macht die Herzpumpe. Es ist auch gut für Muskeln und Lunge, sowie für einen geringen Einfluss auf Knoten. Wenn Sie sich um Ihren Körper kümmern, verbessert sich Ihr emotionales Wohlbefinden. Schießen mehrere Male pro Woche ist ein ausgezeichneter Weg, um Ihre Situation zu trainieren und zu verbessern. Endorphine werden mit einer guten Tauchübung freigesetzt, die Stresshormone in Muskelrelaxation umwandelt. Das Wachstum neuer Gehirnzellen ermöglicht die Freisetzung von Stress.