vor 13 StundenDeshalb will dein Körper Kaffee und Süßigkeiten am Morgen
Periskopi(vor 7 Jahren)
(vor 7 Jahren)Wenn Sie acht Stunden lang geschlafen haben und sich noch müde fühlen, benötigen Sie möglicherweise nicht mehr Schlaf, aber Sie haben einen Mangel an Nährstoffen insbesondere. Laut der Diätologein Fiona Tuck 80% der Bevölkerung fehlen Magnesium und das könnte die Antwort auf jedes Symptom sein, das nicht erklärt werden kann [...]
Wenn Sie acht Stunden lang geschlafen haben und sich noch müde fühlen, benötigen Sie möglicherweise nicht mehr Schlaf, aber Sie haben einen Mangel an Nährstoffen insbesondere.
Laut Ernährungswissenschaftlerin Fiona Tuck 80% der Bevölkerung haben ein Mangel an Magnesium und das könnte die Antwort auf irgendwelche Symptome sein, die nicht erklärt werden können - von Müdigkeit bis Verlangen nach Süßigkeiten und Kaffee.
Es gibt viele Gründe für den Mangel an Magnesium, Fiona in ihrem Blog erklärt, ʹ Dies beinhaltet eine hohe Ernährung von Zucker oder verarbeiteten Lebensmitteln, chronischer Stress und regelmäßigem Alkoholkonsum sind einige dieser Gründe. )
Dietologe sagte, Magnesium ist verantwortlich für die Plethora-Funktionen, einschließlich der Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie, der Regulierung von Blutzucker und einem gesunden Nervensystem. Wenn wir nicht genug Magnesium in unserem Körper haben, wird unsere Gesundheit von Anzeichen von Müdigkeit betroffen sein, fügte sie hinzu.
Was sind die Symptome eines Mangels an Magnesium?
Überriding
Muskelschmerzen oder Dare
Chronischer Stress
Angers
Eye ticks
Ein Humor
Hoher Blutdruck
Das Verlangen nach Essen
Wenn Sie die Magnesiumspiegel in Ihrem Körper erhöhen möchten, ohne Kaffee oder Schokolade zu verwenden, gibt es viele andere Möglichkeiten.
Trockene Früchte wie Mandeln, Nüsse und brasilianische Nüsse sind eine hervorragende Wahl, da Sie den Salat auf Spinat und Avocado vorbereiten. Fiona empfiehlt, dass Sie so viele grüne - Blattgemüse verbrauchen, wie Sie mit Bananen, braunen Reis und Hafermehl. Erdnussbutter, getrocknete Trauben und integrales Brot sind auch eine sehr gute Quelle von Magnesium.
Neben Lebensmitteln, die Magnesium enthalten, können Sie Ergänzungen mit Magnesium wie Klorid Magnesium, Hidroxid Magnesium oder Sulfat Magnesium verbrauchen. Letzteres sollte jedoch von einem Arzt konsultiert werden.
