vor 14 Stunden5 Wege zum Trinken zu stoppen
Periskopi(vor 7 Jahren)
(vor 7 Jahren)Hoher Alkoholkonsum führt zu vielen schweren Krankheiten wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Krebs. Helen Foster, hat mit uns fünf Möglichkeiten, um den Alkoholkonsum zu reduzieren geteilt: Frühstück mit Freunden. Eine Möglichkeit, vom Alkohol wegzukommen. Atemkontrolle. Vor [...]
Hoher Alkoholkonsum führt zu vielen schweren Krankheiten wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Krebs.
Helen Foster, hat mit uns fünf Möglichkeiten zur Verringerung des Alkoholkonsums geteilt:
Frühstück mit Freunden. Eine Möglichkeit, vom Alkohol wegzukommen.
Atemkontrolle. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, nehmen Sie einen zweiten Atemzug und lassen Sie sich die richtige Wahl treffen.
Glauben Sie sich, dass Sie keinen Alkohol trinken. Sagen Sie sich ständig, dass Sie keinen Alkohol trinken. Indem man darüber nachdenkt und es oft sagt, gewöhnt man sich daran und vermeidet so Alkohol. Füllen Sie den Tag mit Aktivitäten. Wenn Sie sich während des Tages verärgert fühlen, dann versuchen Sie mit etwas umzugehen.
Warte 15 Minuten. Meistens ist der Wunsch, zu trinken, ein Moment, also warten Sie 15 Minuten und versuchen Sie, sich abzulenken.
