vor 13 StundenDiese sechs Fehler machen Sie alle zerstören positive Kaffee Aktionen
Periskopi(vor 7 Jahren)
(vor 7 Jahren)Viele Forschungen verbinden Kaffee mit verschiedenen Vorteilen für Ihre Gesundheit von der Verringerung des Risikos von tarantia bis zur Beschleunigung der Stoffwechsel, natürlich ist die Verringerung weniger nicht einmal die Essenz von extra Energie, wenn wir am dringendsten sind. Als nächstes lesen Sie die Fehler, die [...]
Natürlich ist der Elan der zusätzlichen Energie nicht wichtig, wenn wir am dringendsten sind.
Als nächstes, lesen Sie über die Fehler, die die Menschen am häufigsten wiederholen.
geschliffener Kaffee kaufen
Es dauert ein wenig mehr Aufwand, wenn Sie Ihre Kaffeebohnen selbst mahlen möchten.
Die in der wissenschaftlichen Zeitschrift “Food Chemistry” veröffentlichten Forschungen haben herausgefunden, dass gekaufte und gemahlene Kaffee viel radikaler billiger enthält, die zu oxidativen Stress und entzündlichen Prozessen in Ihrem Körper führen können.
Kaffee in der Originaltasche aufbewahren
Statt in der Tasche, halten Sie die Kaffeebohnen in luftmischen Behältern verschlossen. Das Niveau der billigen Radikale, die in Kaffee gefunden werden, wird zu jeder Exposition gegenüber der Luft hinzugefügt.
Wenn das passiert, werden nützliche Antioxidantien aus dem Schädel “wiederholt” und werden von den lockeren Radikalen neutralisiert, so dass es für Sie weniger Antioxidantien geben wird.
Kaffee früh am Morgen trinken
Kaffee trinken um 7: 00 Uhr beeinflusst nicht Ihre Energie. Es ist, weil Ihre Stresshormone auf höchstem Niveau sind, wenn Sie aufwachen, deshalb werden Sie natürliche Energie Elan erhalten.
Experten stimmen zu, dass die beste Zeit für den Kaffeekonsum zwischen 10 und 12 liegt, wenn das Niveau von Cortisol (der Stresshorn) abnimmt.
Trinken Sie viel Kaffee
Die gesundheitlichen Vorteile können Sie von Kaffee meist verschwinden nach 5 Unzen von 6 Tassen von 230 ml, etwa 400 mg Koffein.
Mit einem übermäßigen Konsum von Kaffee erreichen Sie eigentlich nichts, während einige Menschen von übermäßigem Koffein betroffen sein können.
Verwendung von extra Kaffee ergänzt
Forscher werden getrennt, einige stimmen mit einem kleinen zusätzlichen Zucker in Kaffee zu, und dann können Sie Ihr Diabetesrisiko reduzieren, während andere sagen, dass die Auswirkungen mit der Zuckererhöhung verschwinden.
Versuchen Sie also, die empfohlenen täglichen Zuckermengen zu halten, die wahrscheinlich richtig sind, aber machen Sie die Tasse Kaffee nicht in eine Wüste.
Haben Sie eine Tasse Kaffee für eine lange Zeit
Sie klingen wie dieses berühmte. Haben Sie eine Tasse Kaffee zubereitet, hatten ein paar Sips, dann vergessen Sie Ihren Kaffee für ein paar Stunden? Wenn das für Sie oft passiert, wissen Sie, dass die Trockenheit von Kaffee im Laufe der Zeit zunimmt. Dies stellt kein großes Gesundheitsrisiko dar, aber zusätzliche Dürre kann zu einem schlechten Stoffwechsel führen.
Auch eine lange - langfristige Kaffee enthält weniger Antioxidantien, also nicht verlängern Sie Ihre Trinkzeit für mehr als 20 Minuten.
