Wie vermeiden wir festliche Melancholia?

Für viele sind die Feiertage weit unterhalb dieser Erwartungen, die zu erhöhten Stress, milder Depression und Angst führen können.

Experten nennen diese emotionale Antwort die “melancoli der Feiertage”, Kosovo Press Broadcast.

Während Sie von Urlaub Melancholes denken, können Sie sich an eine Partei erinnern, die Sie mit Gefühlen hinterlassen hat, die nicht genau eine festliche Situation waren, die Ihren Urlaub Melancho...

Was macht Urlaub Melancholes?

Hier sind einige Dinge, die Melancholine während des Urlaubs verursachen oder Ihre typische Partei beschreiben können:

Unrealistische Urlaubsempfange. Warten Sie auf eine gute Party jeden Tag.

Zu viel Nachfrage nach Parteien, Jobs, Shopping, Partys, Dekorationen, TV-Ansicht, Familienverantwortung

Annahmen von früheren Feiertagen

Konflikthafte Familienbeziehungen Das könnte sich während der Feiertage verschlechtern

Kosten für Urlaub

Übergetränkung von Alkohol und Lebensmitteln für den Urlaub

Wissen einer anderen Person “

Wenn einer dieser Dinge für Sie passieren kann, verlieren Sie nicht die Hoffnung.

Wie können Sie Ihre Stimmung beibehalten?

Pflege gesunder Gewohnheiten. Essen Sie gesundheitlich Essen, erhalten Sie ausreichend Schlaf und trainieren Sie regelmäßig.

Nehmen Sie realistische Erwartungen an. Wir erwarten keine perfekten Parteien. Sie existieren nicht.

Vermeiden Sie, Ihren Urlaub mit dem, was Sie in den sozialen Medien sehen. Denken Sie daran, die meisten Leute posten nur gute Dinge.

Kämpfe sind möglich. Erwarten Sie nicht, dass Mitglieder Ihrer Familie, die im Laufe des Jahres Quoten haben, während der Feiertage geliebt werden.

Machen Sie ein Budget und versuchen Sie zu respektieren, dass überschüssige Ausgaben nur die Urlaubssituation verschlimmern.

Setzen Sie richtige Grenzen. Geben Sie den Forderungen nach Ihrer Zeit Priorität und beantworten Sie nicht alle spezifischen Anrufe und Aktivitäten. Sei realistisch - was Sie können und nicht tun können. Vermeiden Sie übermäßige Verpflichtungen, damit Sie nicht mit zu viel Engagement enden und mit Enttäuschung überlasten.

Volunteerism. Helfen Sie jemandem, der Hilfe braucht oder einem armen Kind oder einer Familie ein Geschenk zu geben.

Genießen Sie den Sozialurlaub, wie Ausstellungen, Konzerte...

Verwenden Sie Alkohol mäßig. Alkohol verbessert die Stimmung nur zuerst, kann aber festliche Melancholes intensivieren.

Verwalten übermäßiger Verzehr von Lebensmitteln. Hunger oder Überindulgence wird nur Stress erhöhen. Essen Sie gesund, bevor Sie zur Partei gehen. Hunger wird Sie während des Urlaubs übersteigen.

Wählen Sie einige Aktivitäten, die Sie fühlen, werden nützlicher bei der Suche dieses Jahr sein.

Beratung

Nach dem Urlaub überprüfen Sie die Liste, was Sie geplant haben, und sehen Sie, wie Sie getan haben und was Sie getan haben.

Möchten Sie im nächsten Jahr etwas zu Ihrer Liste hinzufügen, um Ihren Urlaub weiter zu stärken?

Wenn ja, machen Sie diese Entscheidungen jetzt mit Ihrem frischen Geist und Ihrem Urlaubsplan bereit. So haben Sie im nächsten Jahr eine geringere Verpflichtung auf Ihrer Liste.

Festivals sind eine hervorragende Gelegenheit, mit anderen verbunden zu sein, zu entspannen und zu reflektieren und Gefühle der Liebe und Dankbarkeit zu genießen.

Um eine gute Urlaubsstimmung zu erhalten, achten Sie auf das Verhalten und die Situationen, die Stress und negative Emotionen verursachen, und treffen langfristige Entscheidungen, die Ihren Urlaub gesund und angenehm machen. Möchten Sie alle eine glückliche Party!