vor 3 StundenLebensmittel, die die Spermienqualität bei Männern verbessern und verbessern
Periskopi(vor 6 Jahren)
(vor 6 Jahren)Und während Sie diese superreichen und gesunden Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen, sollten Sie sich auch bewusst sein, was Lebensmittel müssen auch verschwinden. Hier sind 8 Super-Lebensmittel Männer sollten zu ihrer Ernährung hinzufügen, wenn sie versuchen, ein Kind zu haben: Mits + Kürbis Samen zu [...]
Und während Sie diese superreichen und gesunden Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen, sollten Sie sich auch bewusst sein, was Lebensmittel müssen auch verschwinden.
Hier sind 8 Super-Lebensmittel Männer sollten ihre Ernährung hinzufügen, wenn sie versuchen, ein Kind zu haben:
- Mit + Kürbiskerne
Beide Gruppen sind sehr reich an Teer, was Testosteron, Spermienmobilität und seine Quantität erhöhen kann.
- Portocale
Portale enthalten viele Vitamin C und Studien haben gezeigt, dass sie die Bewegung, Quantität und Morphium der Spermien verbessern. Andere Lebensmittel, die Vitamin C enthalten, sind Tomaten, Brocholi, Briselkohl und Kohl.
- Dunkel gefärbte Permes, Blätter
Reden (auch Vitamin B genannt) in Spinat, Roma-Salat, Briseln und Spargel können helfen, starke, gesunde Spermien zu produzieren.
- Dunkle Schokolade
Die dunkle Schokolade enthält Angionia, eine Aminosäure, die die Spermienmenge und ihre Qualität verbessern kann.
- Salmon + Sardel
Omega-3-Fettsäuren in Fisch und Meeresfrüchten vor allem Lachs, Makrele, Ton und Sardinen helfen, die Qualität und Quantität der Spermien zu verbessern.
- Shegesaft
Antioxidantien, die in Granatapfelsaft gefunden werden, können Testosteronspiegel verbessern.
- Paranüsse
Die Selen in brasilianischen Nüssen können helfen, die Menge an Spermien in Form zu erhöhen Samen und seine Mobilität.
- Wasser
Eine hydratisierte Haltung hilft, gute semiale Flüssigkeit zu erzeugen.
Und während Sie diese superreichen und gesunden Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen, sollten Sie sich auch bewusst sein, was Lebensmittel müssen auch verschwinden.
Hier sind fünf Lebensmittel, die Männer zu reduzieren oder zu beseitigen, während sie versuchen, Kinder zu haben:
- Frische Lebensmittel
Diese Lebensmittel können die Qualität der Spermien senken.
- Voll - Fett Bulmet
Voll - Fett bulmet enthält Östrogen und kann gesunde Spermien senken. Wählen Sie stattdessen Mandelmilch oder Sojabohnen.
- Verarbeitetes Fleisch
Das verarbeitete Fleisch (einschließlich Speck, Wurst, Hackfleisch, Konserven und Fleischsauce) kann die Menge an Spermien senken.
- Kaffee
Forscher haben Koffeinkonsum von Männern und Frauen in Wochen verbunden, was zu einem zunehmenden Risiko für Abtreibung führt.
- Alkohol
Ein oder zwei alkoholische Getränke sind in Ordnung, aber mehr als 14 Getränke pro Woche können Testosteronspiegel senken und die Anzahl der Spermien beeinflussen. Tatsächlich zeigen Studien, dass das ständige Trinken (fünf oder mehr Getränke in einem zweistündigen Rahmen) negative Auswirkungen auf die Spermien hat.
Ändern Diät und Essgewohnheiten ist keine einfache Aufgabe. Aber wenn allgemeine Landschaft nicht nur das Verhalten eines Babys in der Welt, sondern auch die Aufrechterhaltung eines gesünderen Lebensstils beinhaltet, ist es viel einfacher, dies zu tun.
