Der Hobbit, der Intelligenz entwickelt

Intelligente sind nicht nur geboren, sondern können auch durch die Ausübung bestimmter Aktivitäten werden. Es scheint gut, aber die Bestätigung kommt aus einer wissenschaftlichen Forschung: von Musik bis Literatur, von Meditation über Bewegung, hier sind einige Wege der Zeitübergabe, die der Weiterentwicklung unseres Gehirns zugerechnet werden.

READING

Egal, was Sie lesen, das Wichtigste ist nicht, diese gesunde Gewohnheit zu verlieren. Lesebücher und Zeitungen sind eine der besten Waffen, um das Gehirn aktiv zu halten und Intellekt Fähigkeiten zu stärken. In der Tat, neben der Verringerung Ihres täglichen Stresses, entwickeln Sie und Ihre Vorstellungskraft und lernen, auf eine komplexe und strukturierte Art und Weise zu verstehen, eine Reihe von Dingen, die bei der Arbeit gedreht und nützlich sein können, oder im Umgang mit anderen. Das Ergebnis? Lesen verbessert alle drei Arten von Intelligenz: Flüssigkeit (Lösung von Problemen), kristallisiert (die Fähigkeit, das Wissen und die Erfahrungen bereits im Gedächtnis zu nutzen) und soziale (die Fähigkeit, Verbindungen zu erstellen und sozial kompatibel zu sein).

INSTRUMENTS MUSICOUS

Verschiedene Studien haben bestätigt, dass ein musikalisches Instrument das Gehirn stimuliert und es ermöglicht, neue Verbindungen zwischen Neuronen herzustellen. Diese Tätigkeit stärkt besonders den festen Bereich, oder genauer, einen Teil der Fasern, die die beiden Hemisphären binden. Wenn ein Instrument gespielt wird, werden Erinnerungen ausgeübt, Kreativität, motorische und analytische Fähigkeiten - Musik ist eine echte Heilung für unsere Intelligenz.

U n ASPECTION

Wenn Sie ein Rätsel bilden oder wenn Sie versuchen, dieses sehr schwierige Sudoku zu lösen, verschwenden Sie nicht wertvolle Zeit im Gegenteil. Brain-Exposition auf diese Arten von Spielen gleicht die Teilnahme an intensiven Trainingssitzungen. Der primäre positive Effekt dieser Gehirn-Fitness-Studios ist die Entwicklung der Neuroplastik, die Fähigkeit des Nervensystems, die Intensität von Synapsen zu verändern, neue zu produzieren und andere zu beseitigen. Höhere Neurokunststoffe entsprechen einer besseren Fähigkeit, zu verstehen, sowie einer kleineren Möglichkeit, Depressionen und Angst zu bewältigen.

ANCIENT AFFECTION T Neu

Die Rede von zwei oder mehr Sprachen ermöglicht es dem Gehirn, flexibel zu bleiben, Probleme zu entwickeln und kreative Grundkenntnisse zu schaffen. Aber vor allem das Lernen einer anderen Sprache als der Muttersprache verzögert den Prozess der Verringerung von Neuronen: Das Gehirn ist “re” für eine längere Zeit und lernt, die Welt von ungewöhnlichen Punkten zu sehen.

U n SERVING FISIEK

Es ist bereits bekannt: Sport, positive Auswirkungen auf Geist und Körper, aber nur wenn Bewegung konsequent und nicht sporiert wird. Es ist tatsächlich bewiesen, dass wiederholte Bewegungssitzungen die Menge an Neurophinen BDNF im Gehirn, genauer im Hippocampus, erhöht. Diese Substanz ist ein Grundprotein für das Leben mehrerer Neuronen des zentralen und peripheren Nervensystems, das mit der Bestimmung des Wachstums und der Differenzierung neuer Neuronen und Synapsen gutgeschrieben ist. Dieser Effekt profitiert vor allem lang - Term Memory und die Fähigkeit, Wissen zu verstehen und zu erarbeiten.

MEDITING

Eine Studie des amerikanischen Professors für Psychologie und Psychiatrie Richard Davidson über verschiedene Gehirnaktivitäten am Dalai Lamat und einige buddhistische Mönche fand heraus, dass Meditation einige potenzielle Gehirnfunktionen entwickelt, die sonst unbrauchbar bleiben würden. Insbesondere der durch das meditatieren erreichte Fokus ermöglicht die Kontrolle bestimmter Stimmungen sowie die Wahl, wer zu einer bestimmten Zeit zu nutzen ist, so dass diejenigen, die diese Disziplin praktizieren, ein stärkeres Selbst - Kontrolle über Gedanken und Emotionen.

Z HV DIE PLAINES KUMULATIVE

Sind Sie dabei, Dinge im letzten Moment, in der Schule oder bei der Arbeit zu tun? Studieren oder führen Sie regelmäßig jeden Tag bestimmte Aufgaben durch, so dass die gelehrten im Speicher gespeichert werden können, um dann nachzuerleben, wenn Sie es benötigen. Im Gegensatz dazu wird eine hasty-Studie keine Wirkung auf die Intelligenz haben. Wenn Sie nicht mehr Studenten sind, um Ihre Quantenspeicher auszuüben, beginnen Sie, eine Notiz über Ihre täglichen Beobachtungen zu machen, aufzeichnen, was Sie getan haben, oder was Sie noch tun müssen, oder eine neue Sprachstudie eingeben.