Die Art der Ausübung hängt von Ihrem Alter ab

Wenn Sie in Ihren 20 ' s sind und Schwierigkeiten haben, um den Bus zu fangen, lassen Sie allein 20 Minuten laufen, könnten Sie in großen Schwierigkeiten sein.

Nach neuen Studien gibt es bestimmte Übungen, die wir in bestimmten Zeiten unseres Lebens tun müssen.

Die von Virginia Active zusammengestellte Liste zeigt Übungen, die Sie auf Ihrem Alter zu tun haben.

Zusammen mit dieser Liste, die zusammengestellt wird, hat das Finanzunternehmen auch eine Umfrage von 2.000 Personen durchgeführt und hat herausgefunden, dass die Hälfte von Britons meist Übung, schön zu aussehen, nicht gesund zu sein.

Laut ihnen ist es 32 Jahre alt, wenn wir beginnen, Gesundheit Priorität zu nehmen, anstatt körperliches Aussehen.

Dies sind jedoch die Übungen, die Sie auf Basis Ihres Alters ausüben müssen:

Welche Übungen sollten Sie in Ihren 20. Jahren ausüben:

Fünf Meilen pro 30 Minuten laufen

Make 20 burpes

Nehmen Sie die Board Übung für eine Minute

Welche Übungen sollten Sie in den 30. Jahren ausüben:

Sie müssen eine Meile in weniger als neun Minuten laufen.

Sie sollten es in 45 Sekunden tun.

Sie haben die totlift Übung bei 50% mehr Pfund zu tun als Ihr Körpergewicht

Welche Übungen sollten Sie in Ihren 40 s ausüben:

Run for 60 Sekunden ohne Stopp.

) Machen Sie 10 Pumpen ohne Halt.

Können Sie Ihre Zehen berühren, indem Sie Ihre Füße gerade halten

Welche Übungen sollten Sie in Ihrem 50 ' s ausüben:

Sie müssen in 60 Sekunden mit normalem Tempo laufen können, ohne zu stoppen

Sie müssen in der Lage sein, fünf Burpes ohne Halt zu machen.

Welche Übungen sollten Sie in Ihren 70. Jahren ausüben:

Sie müssen eine Meile in weniger als 16 Minuten zu Fuß gehen.

Sie müssen 10 Grad in weniger als 30 Sekunden klettern

Sie müssen aus diesem Stuhl herauskommen, ohne Ihre Hände zu verwenden und diese 12-mal in 30 Sekunden wiederholen.