Was ist schlimmer, Stress oder Schlaflosigkeit?

Bislang kennen die meisten von uns die Verbindung zwischen Stress und Essen. In schwierigen Zeiten essen die meisten von uns Cookies.

Journal of Appliced Psychology hat eine Studie veröffentlicht, die sagt, der schlimmste Feind Ihrer Ernährung außer Stress ist Ihre TV-Bewohnheit alle Nacht lang. In zwei Studien von mehr als 200 Arbeitern in China haben Forscher herausgefunden, dass der wahre Unterschied in gesünderer Ernährung Schlaf ist.

“Wir fanden, dass Mitarbeiter, die einen stressigen Tag der Arbeit haben, neigen dazu, ihre negativen Gefühle am Arbeitsplatz und in den Esstisch zu bringen, indem sie mehr als üblich essen und schneller essen als gesunde Mahcox1> Lebensmittel, sagte Studienco-Autor Chu-Hsiang “Dasy” Chang, Professor für Psychologie bei MSU.

“Well, eine weitere Studie stellte heraus, wie der Schlaf den Menschen bei der Bewältigung ihres stressigen Essens nach der Arbeit geholfen hat”, es setzte fort. Als die Mitarbeiter am besten vor der Nacht schliefen, neigen sie dazu, besser zu essen, wenn sie Stress am nächsten Tag erlebten”.

In zwei Studien mit hohen - Stressarbeitern haben Forscher herausgefunden, dass, wenn Mitarbeiter in schlechten Stimmungen sind, sie essen, um sie zu kompensieren. Heute sprach Yihao Liu, Co-Autor der Studie und Assistent der University of Illinois, zu MSU: Essen ist “eine Aktivität, um die schlechte Stimmung von jemandem zu befreien und zu regulieren, weil Menschen instinktiv Gefühle und Ansatz, die Wünsche zu essen”, sagte er.

Aber für die langfristige Erleichterung fand Chang und Liu, dass der beste Weg, um negative Gefühle zu vermeiden und Essen ist, das Paket von Chips und Schlaf zu senken.

Die gute Nachtzeit “kann dazu führen, dass die Mitarbeiter wieder energisch fühlen, was ihnen ermöglicht, Stress am nächsten Tag zu bewältigen und weniger anfällig für ungesunde Ernährung”, erklärt Chang.

Schlaft also besser als eine Box von Teignüssen, um einen moralischen Zustand zu schaffen? Es stellt sich heraus.

“Food-bezogene Vorteile können als temporäres Access-Medikament für gestresste Mitarbeiter dienen”, sagte Chang, “und das Versagen, die Ursachen von Stress bei der Arbeit zu beheben, kann langfristig verheerende Auswirkungen auf die Gesundheit der Mitarbeiter haben”.