Reduzieren Sie den Verzehr von roten Fleisch, wenn Sie länger leben möchten

Die Verringerung des Fleischkonsums hat mehrere gesundheitliche Vorteile”! Was enthält Fleisch, das das Risiko eines vorzeitigen Todes erhöhen kann? Eine Komponente kann hemish Eisen sein, eine Form von Eisen, die hauptsächlich in Blut und Muskeln gefunden wird.

Es könnte dazu führen, dass freie Radikale Krebs als Prooxidant wirken. So kann Eisen als zwei - Kantenmesser angesehen werden. Wenn es klein ist, verursacht es Anämie, und wenn groß, kann es das Risiko von Krebs und Herzkrankheiten erhöhen.

Unser Körper hat keinen spezifischen Mechanismus, um überschüssiges Eisen aus dem Körper zu eliminieren, aber der menschliche Organismus hat sich so entwickelt, dass es die Menge des aufgenommenen Eisens selbst reguliert. Wenn es nicht genug Eisen im Körper gibt, beginnen die Darme, die Absorption von Eisen zu erhöhen, wenn es zusätzliche Mengen hat, senken die Darm die Aufnahmemenge. Dieses thermostatische System funktioniert jedoch effektiv nur, wenn die Hauptquelle von Eisen an Diät beteiligt ist, die Art von Eisen, die hauptsächlich in pflanzlichen Lebensmitteln gefunden wird.

Wenn Sie genug Eisen in Ihrem Blut haben, ist Ihr Körper 5 mal effektiver, um zu viel Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln zu blockieren als aus tierischen Lebensmitteln. Das kann auch sein, warum Eisenhaeme mit dem Risiko von Krebs und Herzkrankheiten verbunden ist. Vielleicht ist diese Art von Eisen auch mit dem Risiko verbunden, von Diabetes berührt zu werden, während Noah Eisen nicht.

Aber wenn wir Eisen vom menschlichen Körper entfernen, kann Krebs - Betroffene Menschen abnehmen? Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig Blut gespendet haben, um ihre Eisenablagerungen zu reduzieren, die Hälfte des Risikos von einem neuen Darmkrebs über einen Zeitraum von fünf Jahren zu berühren oder zu sterben. Die Ergebnisse waren so beeindruckend, dass eine Redaktion im Magazin des National Cancer Institutes feststellte, dass diese Ergebnisse sehr gut zu sein scheinen.

Um Blut zu spenden ist fantastisch, aber zuerst müssen wir überschüssige Eisenlagerung im Organismus verhindern. Das Fleisch - die Verarbeitungsindustrie arbeitet für Adiivisten, die die toxischen Wirkungen des Eisens beseitigen, aber Sie würden gut tun, um Pflanzenfutter zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen; diese Körper können dritte besser sein.