Mädchen setzen ihre Hände zum Feuer, dass dieses Vitamin erhöht, verdichtet und stärkt Haar wie nichts anderes

Obwohl die Probleme mit Haaren oder Nägeln ästhetischer wirken, beeinflusst der Mangel an Vitaminen und Mineralien ihre Gesundheit. Eine schwache Aussage, dass bricht leicht, ein trockenes Haar ohne Glanz und Ärger Haut? Sie können unter einem Mangel an Biotin leiden. Auch bekannt als Vitamine B7, ist es ein Wasser Nährstoffe, die in der Nahrung, die wir verbrauchen, gefunden werden. Bessere Quellen sind die Leber des Kalbs, gelbes Ei, Sonnenblumenkerne, Nüsse, Avocados und so weiter. Obwohl Biotina eine wichtige Rolle beim Stoffwechsel von Fettsäuren und Kohlenhydraten spielt, ist der Grund, warum Menschen zusätzliche Ergänzungen von B7 erhalten, nicht das. Die meisten dieser werden für Haarausfall und Fingerbraue verkauft.

Das Problem ist, dass Menschen nicht unter Biothinmangel leiden und dennoch als Vitamin einnehmen. Wenn Sie das geringste davon hatten, hätten Sie Symptome, darunter die Färbung Ihres Gesichts, rote Augen und ja, fehlende Haare und Nägel.

Aber die Logik, zusätzliche Ergänzungen zu erhalten, ist nicht sehr stark. Es gibt Dutzende von Gründen, warum Sie Haarausfall haben können, und keiner von ihnen hat etwas mit dem Mangel an Vitamin B7 zu tun.

Und der Mangel an Biotin ist selten und kann bei schwangeren Frauen oder denen auftreten, die stillen - füttern und Menschen, die Alkohol missbraucht. Das Beste zu tun ist es, mit Ihrem Arzt zu sprechen, warum Ihr Haar und Nägel schwach sein können, weil es das Ergebnis von Eisenmangel, Vitamin D3, C, das hilft, Eisen aufzunehmen, und so weiter.