Früchte und Gemüse, die Sie nicht denken, haben mehr Vitamin C als c's

Vitamin C ist eine der wenigen Vitamine mit antioxidativen Eigenschaften. Es erhöht nicht nur das Immunsystem und nimmt an vielen Stoffwechselfunktionen teil, sondern kann uns auch vor der Virose schützen und Symptome der Kühlung lindern.

Im Laufe der Jahre wurde angenommen, dass Agrums die beste Quelle für Vitamin C sind, aber unten finden Sie die Liste der Lebensmittel, die weit mehr als Orangen, Zitronen, Zitronen, Zitronen und so weiter.

Der Vergleich eines durchschnittlichen Orangen enthält etwa 70 mg Vitamin C

Grüner Kohlkohle
Eine Tasse Grünkohl hat 80,4 mg Vitamin C. Es ist auch eine reiche Quelle von Vitamin K und A.

Rote und gelbe Paprika 166 mg
Grüne Spezies 127 mg

Broccoli
132 mg Vitamin C.

Erdbeere
Eine Tasse Erdbeeren enthält 84,7 m] Vitamin C.

Blumen und Blumen
Ein kleiner Blumenkopf wird Ihnen so viel wie 130 mg geben. Vitamin C. Plus enthält Protein und Ballaststoffe.

Ananias
Eine Pinienapple-Religion wird Ihnen 80 mg Vitamin C. Plus, diese Frucht enthält Bromelain, das ist ein Enzym, das hilft, Nahrung zu verdauen

Zwei Kiwis 138 mg Vitamin C. Diese Frucht ist auch reich an Kupfer und Kalium.
Mango ist eine ausgezeichnete Quelle von Vitamin C und Vitamin A. Es ist reich an 123 mg Vitamin C.