Dies ist das einzige Vitamin, das das Leben verlängern und Krebs bekämpfen kann; Hier ist das Essen, das Sie bekommen können.

Der Vitaminkomplex B ist eines der wichtigsten für den menschlichen Organismus und enthält acht Arten von Vitaminen, einschließlich Nicin. Auch als Vitamin B3 bekannt, ist es ein gelöstes Wasser Vitamin, das aus vielen Quellen von Tonnen, Pilzen und rotem Fleisch gewonnen werden kann. Aber was ist niacin für? Es ist vor allem darauf ausgelegt, die Funktionen des Herz-Kreislauf-Systems zu erhalten, den Stoffwechsel zu verbessern, insbesondere bei der Senkung des Cholesterinspiegels im Blut. Etj. Bei Überdosen kann es sich jedoch um folgende Nebenwirkungen handeln:

Niedriger Blutdruck

Kopfschmerzen

Unpoiled Heartbeats

Allergien

Wachstum von Blood Sugar

Intestines oder Intestines

So beängstigend wie einige der Nebenwirkungen klingen können, ist es nur, wenn Sie zu weit mit der Dosis von Vitamin durch Anhänge und bestimmte Medikamente gehen. Die Gesamtgrenze für Erwachsene beträgt 35 mg; übersteigende Menge könnte zu Toxizität führen.

Auf der anderen Seite, wenn Sie nicht unter dem Mangel an diesem Vitamin leiden, erscheinen Symptome in Ihrer Haut durch Entzündungen und Dermatitis.

Hier ist eine Liste der Hauptquellen von B3, die auf höchstem Niveau beginnen: 1. 113 Gramm Thunfisch (156% der täglichen Nachfrage) 2. Huhn (97% für die gleiche Menge wie Fisch) 3. Putenfleisch (83% für 113 Gramm) 4. Lachs (56% für die gleiche Menge) 5. Erdnuss (28% für 1074 Tassen)

Trotz gesundheitlicher Risiken werden Vitamine tatsächlich für ihre Fähigkeit, das Leben zu verlängern untersucht. Wie ein Antioxidans kann es dazu beitragen, das Risiko von Krebs und anderen Krankheiten zu reduzieren.