5 Wie Regain Ourselves Nach einem Versagen

Haben Sie ein Projekt versagt? Dinge sind nicht gut bei der Arbeit oder Familie gegangen, und denken Sie, dass eine Enttäuschung oder Misserfolg im Leben? Hier ist die Beratung der Psychologen, sich weiter zu bewegen: Versuchen Sie, zu exhalieren, wiederspielen und Obsession zu vermeiden.

1. Nicht Generalisieren

Du hast gerade gebrochen? Haben Sie nicht die Belohnung erhalten, die Sie erwartet haben? Um einen Fehler zu überwinden, beschränken Sie ihn von anderen. Disable expressions: “wird nie einen Mann finden, um mich zu lieben” oder “werden immer unangemessen bei der Arbeit sein”. Laut Psychologen sollten wir in jedem Fall das Scheitern nur als Unfall auf dem Weg betrachten.

2. Bewerten Sie sich

Warten Sie nicht lange, bevor Sie einer anderen Herausforderung ähnlich wie das, was Sie zuvor versagt haben. Natürlich ist eine bestimmte Zeit erforderlich, um in Ihrem Geist zu verarbeiten, was nicht schief gegangen ist, aber Sie sollten sich nicht über zwei oder drei Monate tragen. Sie müssen nach dem Sturz wieder aufstehen, genauso wie Eltern uns gelehrt haben, als wir jung waren.

3. Nehmen Sie ihn in der Stimmung

Humor hilft, mit den kleinen Problemen des Alltags umzugehen. Einige Forscher haben gezeigt, dass sie wissen, wie man unter verschiedenen Umständen mit einer Eisendecke spülen kann. Dies ist ein großer Vorteil in stressigen Situationen. Andere Forscher haben beschrieben, dass das Sehen einer Comic-Show Angst reduziert und die Stimmung verbessert. Das Spielen von Pfeilen mit dem Foto des Chefs, das für Ihr Versagen verantwortlich ist, dient nichts. Es gibt andere Dinge, die viel besser arbeiten als Rachestrategien. Resten, beruhigen Sie sich, engagieren Sie sich in lohnenden Aktivitäten, halten Sie Ihre Meinung von negativem Denken für eine Weile.

4. Sprechen Sie nicht zu viel

Selbst wenn Ihr Verlust weht, vermeiden Sie die Verbrennung Ihrer Freunde, Verwandten und Partner mit Ihren Beschwerden. So kommst du nicht aus dem Zorn, aber das einzige Ergebnis, das du bekommen wirst, ist das Problem durch das Unpassbare. Seien Sie wütend mit der Person oder verpassen Sie die ganze Zeit, bedeutet weiterhin, mit ihm verbunden zu sein. So wird es schwieriger, die Barriere zu überwinden und sie hinter Ihrem Rücken zu werfen.

5. Suche Hilfe

Die zerbrechlichsten Menschen, die Auswirkungen eines Scheiterns können zu einem depressiven oder schlechteren Zustand führen. In diesem Fall kann viel der Hilfe einer Psychotherapie dienen, die einen kurzen Sitzungszyklus von sechs bis 12 Monaten vorschlagen kann. Sie können Verhaltenstherapie basierend auf Überzeugungen und Absichten wählen. Sie können auch psychodynamische Behandlungen auf der Grundlage der Gefühle, Erfahrungen und Muster wählen, die Sie betreffen.