Warnung Warnung Dies sind Zeichen, die Sie fehlt Vitamin D.

Vitamin D hilft Knochen und Muskeln zu stärken, und sein Mangel kann zu gesundheitlichen Problemen führen.

Der Mangel an Vitamin D wurde mit Herzkrankheiten, Darm, Prostata und mehr verbunden.

Betrachten Sie einige der wichtigsten Symptome Ihres Mangels an Vitamin D, dass Sie möglicherweise vernachlässigt haben.

Ein Muskel- und Knochenschmerzen

Der ständige Schmerz dieser Art ist eines der wichtigsten Anzeichen für einen Mangel an Vitamin D. Ihr Körper stoppt, Knochenmasse im Alter von 30 Jahren zu bauen, und Ihr Mangel an Vitamin D kann die Symptome von Osteoporose beschleunigen oder verschlimmern.

Sie fühlen sich oft traurig die ganze Zeit für keinen besonderen Grund? Depression und Stimmungsschwankungen werden oft von einem Mangel an Vitamin D begleitet. Serotonin, das für die Spiritualität verantwortliche Hormon, wird entsprechend der Menge an Vitamin D stimuliert. Viele Studien haben gezeigt, dass eine erhöhte Exposition gegenüber der Sonne Menschen glücklicher machen kann.

Eine chronische Zahnfleischkrankheit

Vitamin Vitamin D ausreichend ist auch für Ihre Mundgesundheit wichtig. Paradentose ist eine chronische Erkrankung, in der Bakterien Zahnfleisch zu Swell und Verfall verursachen. Einige Studien berichten von der direkten Rolle des Sonnenlichts bei der Verringerung der Präidentose.

- Hoher Blutdruck

Hypertonie, auch bekannt als Bluthochdruck, ist ein weiteres Zeichen, dass Ihr Körper nicht genug Vitamin D. Studien zeigen, dass es eine Verbindung zwischen Vitamin D und Bluthochdruck gibt.

Schlaf und Müdigkeit

Wenn Sie sich aus keinen Grund müde fühlen, dann kann es sein, dass Ihr Körper weniger von der Sonne und anderen Quellen von Vitamin D ausgesetzt ist. Forschung hat Vitamin D Mangel an chronischem Ermüdungssyndrom verknüpft. Niedrige Vitamin-D-Werte in Ihrem Körper werden Sie sich wohl fühlen. Dieses Symptom ist besonders bei älteren Menschen ausgeprägt.

Wie bereits erwähnt, haben Vitamin D-Rezeptoren in vielen Teilen des Gehirns gefunden, die Ihre Stimmung und Emotionen beeinflussen. Studien zeigen, dass Vitamin D eng mit solchen psychischen Erkrankungen wie Stress, Angst und Depressionen verbunden ist.

Übergewicht

Die Forschung deutet darauf hin, dass Mangel an Vitamin D mit Übergewichtsentwicklung verbunden ist und das Risiko von Übergewicht - damit verbundene Komplikationen erhöht. Vitamin D hilft Adipositaspatienten, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie schnell zusätzliches Gewicht gewinnen - auch wenn Sie regelmäßig trainieren und zu viel essen - kann der Mangel an Vitamin D eine wichtige Ursache sein.

-Trainingsverfahren

Mangel an Vitamin D kann Verdauungsprobleme beeinträchtigen. Es hilft Ihrem Verdauungssystem Fett richtig zu absorbieren. Der Mangel an Vitamin D kann zu zahlreichen utero-Problemen wie Glutenintoleranz, entzündliche Gebärmutterkrankheiten und Crohn-Krankheit führen.

- Allergien.

Forschung zeigt, dass Mangel an Vitamin D auch eine Rolle bei der Entwicklung vieler allergischer Reaktionen spielt. Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung vieler Allergien durch Regulierung des Immunsystems. Zu den Allergien gehören Asthma, Lebensmittelallergien, e, allergische Jugend und Anaphylaxis.