Reis-Diät: Der beste Weg, Gewicht zu verlieren, ohne jemals hungrig zu sein

Haben Sie in letzter Zeit überfällige Lebensmittel? Gefühl geschwollen und müde? Probieren Sie die Reis-Diät aus. Reis, vor allem der integrale ist ein ausgezeichneter Verbündeten, um den Atem zu bekämpfen. “Hilft dem Organismus, Abfälle zu beseitigen, weil es reich an Fasern ist, die die Bewegung des Darms begünstigen”, erklärt Valentina Schiro, ein Lebensmittelbiologe, spezialisiert auf Lebensmittelwissenschaften. Er ist eine tolle Halle. Es hilft, die bakterielle Flora zu balancieren. Darüber hinaus ist es eine gute Quelle nützlicher Antioxidantien für die Bekämpfung von Entzündungen. Im Vergleich zu anderen Getreidesorten hat Reis einen zusätzlichen Vorteil. Es ist viel trauriger wegen der kleinen Größe der Amidon-Körner.

“Oriz hat einen hohen Kaliumgehalt, aber ein wenig Natrium. Daher ist es perfekt für diejenigen, die an Atemwegsproblemen, Cellulite und Flüssigkeitswartung leiden. Oriz enthält auch keine Gluten, so ist es auch für diejenigen, die unter Intoleranz leiden”, erklärt die Zahl.

Was zu wählen

Um zu schwächen, ist es gut, weißes Reis zu verwenden, das reich an Endwest und hat nur wenige Fasern, im Vergleich zu integraler Vielfalt. “Sie sind reich an Flavonoiden und Polyphenolen. Diese Substanzen haben ausgezeichnete entzündungshemmende Eigenschaften. Sie bevorzugen das Flüssigkeitsmanagement in den Geweben, verantwortlich für den Atem.

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Es wird bevorzugt, dass Reis während dieser Diät gekocht werden. Je nach dem Kochen ermöglicht es eine Reduzierung desamidons.

Ein 3-Tage-Plan zu klären

Tag One

Morgen: Eine Tasse Reismilch+2 getrocknete integrale Bisktota + eine Handvoll Mandeln

Mittagessen: Super-Reis (50 g) und Linsen (50 g) mit Rosmarin und extra nativem Olivenöl absorbiert.

Abendessen: 100-150 Gramm Lachs, 50 Gramm Reisbrot und einen saisonalen Gemüsesalat (lebend oder gekocht), Frucht der Saison

Zwischenmahlzeiten: ein Reis - Basisnotum oder zwei Reis Gala mit saisonaler Frucht.

Tag zwei

Morgen: Reismilch-basierter Joghurt und gekochter Gerste

Mittagessen: Essen mit Granat, Gemüse gekocht oder roh und eine Saison Obst

Abendessen: 100 Pfund Huhn mit duftigen Gewürzen, Gemüse gekocht oder roh und eine Frucht der Saison

Zwischenmahlzeiten: Reis - Basis Joghurt oder zwei Reis-Cookies

Tag drei

Frühstück: Reismilch-basierter Joghurt, Saisonfrucht, 2 Integrations-Cookies

Mittagessen: 150 Gramm Roma-Fisch, 50 Gramm Brot basierend auf Reismehl, gekochtem Gemüse oder Rohstoffen.

Abendessen: Gemüse Coves, 50 Gramm Reis - Brot, Obst der Saison

Zwischenweine: 2-3 Gallone Reis oder ein Glas Reismilch mit einem braunen Löffel