Das ist, was jede Frau tun sollte, wenn sie eine Periode von Schmerz hat

Inhalation, Mittelschmerzen, Magenschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, aber Diarrhea, wir kennen die Schmerzen der unterschiedlichen Perioden mit dem medizinischen Begriff “2ndsnorrhea primary”, sind sicherlich eine der unangenehmsten Momente des Monats

Leider können wir sie nicht vermeiden, aber wir können sie unter Kontrolle halten, indem wir den folgenden Rat folgen.

1. Achten Sie auf Flüssigkeiten und Salzverwendung

Wenn wir in diesem Zeitraum flüssige Verluste haben, ist es wichtig, sie zu ersetzen. So ist die einfachste Möglichkeit, Wasser zu trinken, etwa 6-8 Tassen pro Tag oft und allmählich. Behutsam mit der Verwendung von Salz. Dies ist, weil Salz chemische Verbindungen zu Wasser schafft und Flüssigkeitsdruck innerhalb der Zellen des Organismus erhöht und das Gefühl der Schwellung in diesem Zeitraum betont.

Sie können auch Camomily Tee verwenden, um Schmerzen oder Ingwer zu lindern. Die anhaltende Hydration des Organismus ist nicht nur für die Linderung von Schmerzen, sondern auch für die allgemeine Gesundheit positiv.

2. Change food regime

Es wird empfohlen, dass hohe - Inhalts-Antioxidans von solchen Lebensmitteln wie Heidelbeeren, Kirschbäume, Kürbisse, Tomaten, Fischprodukte mit Omega 3, Hülsenfrüchten, die eine gute Quelle der Pflanze sind - basierende Proteine konsumiert werden.

In Zeiten, die Sie oft wünschen, Salz, süß oder fette Lebensmittel zu essen. Natürlich ist es gut, sie zu vermeiden. Sie müssen auch über Zucker, Koffein, Tabak, Alkohol und Fries, schnelle Lebensmittel vorsichtig sein.

3. Je weniger Koffein, desto weniger Schmerz bekommt man.

Kaffee kommt in vielen Formen, darunter Kaffee, Tee, Schokolade und Energiegetränke. Versuchen Sie also, ihre Dosierungen in diesem Zeitraum zu reduzieren. Versuchen Sie, sie durch so viele frische Früchte und Gemüse wie möglich zu ersetzen.

4. Heiß - Wasserschnee

Die Verwendung von wärmeren Wasser, ein aktuelles Kissen, zwischen 18 und 30 Jahren, auch sehr geholfen, den Schmerz zu lindern, bemerkte, dass die warme - Schneetherapie fast dem Einsatz von ibuprofen bei beruhigenden Schmerzen entspricht. Also, wenn es möglich ist, die Verwendung von Drogen zu eliminieren, ist es natürlich besser.