vor 6 StundenEssen vor oder nach Übung? Wissenschaftler haben schließlich eine Antwort
Periskopi(vor 7 Jahren)
(vor 7 Jahren)Es gibt eine große Anzahl von Studien, um zu sehen, ob wir Lebensmittel vor oder nach der Praxis verbrauchen sollten, schreibt CNN. Nach den frühen Studien sollte das Essen vor dem Training gegessen werden, weil die Menge an Glukose im Blut zunimmt und Muskeln und Körper im Allgemeinen die Kraft und Intensität zur Ausübung erhöht [...]
Es gibt eine große Anzahl von Studien, um zu sehen, ob wir Lebensmittel vor oder nach der Praxis verbrauchen sollten, schreibt CNN.
Nach den frühen Studien muss das Essen vor dem Training gegessen werden, weil die Menge an Glukose im Blut steigt, und Muskeln und Körper im Allgemeinen die Stärke und Intensität erhöht, um mehr auszuüben. Auf der anderen Seite sagen einige Wissenschaftler, dass, wenn Sie Essen nach der Bewegung essen, Sie Gewicht leichter verlieren.
Vor kurzem gab es eine kleine Studie von 30 Männern. Männer, die vor dem Essen ausgeübt haben, haben doppelt so viel Fett in ihren Studien verloren.
Übung, bevor das Brot die Muskeln der Teilnehmer beeinflusst hatte, um mehr Insulin zu sein - im Zusammenhang mit hohem Blutzucker, sogar das Risiko von Diabetes und Herzkrankheiten zu reduzieren.
Laut Experten werden mehr Studien benötigt, um diese Theorie zu 100% zu bestätigen, aber bis jetzt zeigen Beweise, dass körperliche Aktivität vor dem Verzehr von Lebensmitteln gut für Ihre Gesundheit ist.
