Wir sind nicht bewusst von ihnen: Dies sind die Gefahren der Winterzeit Zählen

Die Rückkehr im Herbst wird von vielen begrüßt, nachdem sie später aufstehen möchten.

Aber einige Leute bekommen es nicht einmal richtig, so dass sie sich für die ersten Tage nach Zeitwechsel langsam fühlen.

Neue Forschung in Amerika und Europa zeigt, dass der Winterwechsel das Risiko von Depressionen für viele im Winter erhöht.

Die meisten Menschen genießen eine zusätzliche Stunde Schlaf, wenn die Sommerzeit vorbei ist. Allerdings macht frühe Abenddusk einige Menschen müder, ” sagte Ragu Upender, einer der Direktoren des Zentrums für Schlafstörungen am University Medical Center in Nashville.

Die zusätzliche Exposition gegenüber den Sonnenstrahlen kann “Ersetzen <x1) biologische Uhr und helfen depressive Menschen mit dem Zeitunterschied zu bewältigen.

Licht reguliert das Melatoninhormon, das Schlafzyklen steuert. Einfach ausgedrückt, das Licht stimuliert die Melatoninproduktion und die Dunkelheit “Prävents” das.

Dies erklärt, warum viele Menschen sich oft im Herbst und im Winter müde fühlen, wenn die Tage kürzer und weniger Stunden sonnig sind.

Die meisten Menschen passen sich innerhalb von Wochen an “wechselnde” an, vor allem mit Hilfe der Sonnenexposition während des Tages.

Die jüngsten Untersuchungen zeigen, dass es immer schwerere Fälle von Depression sofort nach “Zeitwechsel” gibt.

In einer Studie analysierten die Forscher die Daten für 1995-2012 aus Dänemark und stellte fest, dass die Anzahl der Personen, die in psychiatrischen Krankenhäusern mit Depressionen diagnostiziert wurden, kurz nach dem Wechsel vom Wintertag zugenommen hat.

Die Anzahl der Diagnosen von “Depression” im Monat nach Zeitwechsel ist etwa 8 Prozent höher als normal, laut einer Studie, die kürzlich in Epidemiologie veröffentlicht wurde. Experten warnen, dass die Erhöhung zu hoch ist, um zufällig zu sein.

“Wir sind relativ sicher, dass der Durchgang von der Zeit der Tagesersparnis bis zum Winter (Standard) eine Erhöhung der Anzahl der deprimierten Diagnosen bewirkt, ” sagt Studienautor Soren Ostergard, von der Universität Aarhus in Dänemark.

Forscher identifizierten nicht die Gründe für die Erhöhung der Depression nach wechselnder Zeit, sondern zitierten mehrere mögliche Ursachen.

Es ist wahrscheinlich, dass die Vorteile des Morgenlichts zwischen 7 und 8 Uhr weniger als “Schamung von der Rückkehr aus der Arbeit am Nachmittag oder in der Dunkelheit sein werden.

Am Morgen werden in der Regel Badewanne, Dusche, Essen Frühstück, Auto fahren (Autobus), und sogar “do nicht das dunkle Licht” bemerken. Bis zum Nachmittag jedoch, wenn sie nach Hause kommen und etwas zu tun oder zu Fuß gehen wollen, ist es schon dunkel und es gibt kein Tageslicht.

Darüber hinaus ist der Übergang zur Standardzeit wahrscheinlich mit den negativen psychologischen Effekten verbunden, da er den Eintrag über einen Zeitraum von langen, dunklen und kalten Tagen sehr deutlich markiert.

Diese Ergebnisse sollten zu einer Zunahme des Bewusstseins für Depressionen nach dem Übergang von Sommer bis Winter führen. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die oft oder gelegentlich deprimiert sind.

Wir erinnern Sie daran, dass Sie im Winter außerhalb des Hauses und außerhalb des Gebäudes öfter während des Tages bleiben sollten, besonders an Wochenenden. Um “die Winterdepression zu reduzieren, frieren Sie die Beleuchtung in Ihren Arbeits- und Heimatbereichen.