Von 1 bis 10; Top) Lebensmittel mit höheren Antioxidantien

Für diejenigen, die sich für gute Gesundheit und Wohlbefinden widmen - das Wort"antioxidant"ist sehr vertraut. Es ist ein magisches Wort für die Gesundheit Welt. Was sind Antioxidantien und warum dienen sie? Antioxidantien begegnen den oxidierenden Prozessen freier Radikale, die leider unvermeidlich sind. Freie Radikale werden durch Verschmutzung, Pestizide, Kunststoffe und sogar durch unseren eigenen Körper verursacht. Wenn sie freien Zugang zum Körper haben, verbreiten sie Krankheiten wie Arthritis, Sehprobleme, Herzprobleme, Alzheimer, Parkinson und Krebs. Neben der Vorbeugung von Krankheiten helfen Antioxidantien Ihnen, jung zu fühlen!

Natürlich schafft der Körper auch seine eigenen Antioxidantien, um seine Radikale unter Kontrolle zu halten, aber da wir eine hohe Anzahl von Giftstoffen in der Umwelt ausgesetzt sind, benötigen unsere Körper zusätzliche Hilfe, um solche Bedrohungen für unser Wohlbefinden und den Körper zu halten.

Aber wo finden wir diese wichtigen Substanzen? Natürlich gibt es viele antioxidative Ergänzungen, aber es ist gut, sich mit einem gesunden Ernährungsregime auf Basis natürlicher Produkte zu trainieren. Alle Früchte, Gemüse, Getreide und andere Arten von Lebensmitteln haben ihren nummeriellen Wert, aber einige konzentrieren sich mehr darauf. Unten finden Sie die Top 10 Lebensmittel mit den höchsten Antioxidantien, laut US S Landwirtschaftsministerium.

1. Kleine rote Trockenbohnen (Mexikan)

Für eine halbe Tasse: Antioxidantien Level 13,727

Diese Zahlen machen rote Bohnen trocken, um die Liste der Lebensmittel, die reich an Antioxidantien. Sie sind super Essen! Sie helfen, Cholesterin zu senken und sind arm in Kalorien. Sie geben Ihnen auch ein Gefühl der Zufriedenheit und sind eine gute Proteinquelle für diejenigen, die Fleisch essen.

2. Eisen

Für eine halbe Tasse: Antioxidantien Niveau 13,427

Ferritants haben eine hohe Konzentration an Pigmenten, die ihnen tiefe blaue Farbe geben und als ostensian bezeichnet werden, ein wirklich leistungsfähiges Antioxidans. Diese Antioxidans zusammen mit den in den Heidelbeeren gefundenen Famingoiden kompensieren die Anwesenheit von freien Radikalen, die Zellschäden verursachen. Sie kämpfen auch gegen Entzündungen.

3. Trockene rote Bohnen

Für eine halbe Tasse: Antioxidantien Level 13,259

Die Bohnen wieder! Sie sind eine perfekte Wahl Ihrer Ernährung, weil sie Fasern und Folios enthalten, auch als Vitamine B9 bekannt, und beide sorgen für gute Herz-Kreislauf-Gesundheit. Fibras helfen, den Verdauungstrakt von Onkelanität und Cholesterin zu reinigen. Rote Bohnen verbessern die Insulinempfindlichkeit und vermeiden Symptome im Zusammenhang mit chronischen Bedenken wegen des Alters.

4. Klare Bohnen

Für eine halbe Tasse: Antioxidantien Level11,864

Wie andere Bohnen sind sie eine gute Faserquelle, die die Verdauungs- und Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert. Sie sind auch eine gute Quelle von Lylybdenum, die die Entwicklung von énitrominen verhindert und Krebs verursacht. Lara Bohnen sind auch eine gute Quelle von Proteinen, Folios, Vitaminen B1 und B6.

5. Kulturierte Boronien

Für eine halbe Tasse: Antioxidantien Niveau neun, 901

Wie wilde Heidelbeeren ist die kultivierte Heidelbeere, die wir für Vasquents in Supermärkten kaufen, sehr nahrhaft. Obwohl sie weniger blaue Pigmente haben, sind sie auf Platz 5. in dieser Liste.

6. Rote Bornonien

Für eine halbe Tasse: Antioxidans Niveau.

Reich an Vitamin C, ein leistungsfähiges Antioxidans und Vitamin E, ein dekomponierendes Antioxidans im Fett, diese Eigenschaften machen rote Heidelbeeren auf der Oberseite der Lebensmittelliste reich an Antioxidantien. Segelr nahmen sie mit ihnen, um Störungen zu vermeiden und auf langen Distanzen gesund zu sein. Rote Organe enthalten auch Proanthocyanidinis, die Harninfektionen verhindern und die Mundgesundheit fördern, indem sie die Zerstörung von Emaille durch Bakterien verhindern.

7. Anginaret

Für eine halbe Tasse: Antioxidans Niveau.

Laut einer Studie des US-Landwirtschaftsministeriums enthalten Anginaren mehr Antioxidantien aus allen anderen Gemüsen. Sie enthalten rhrutini, bekannt für entzündungshemmende Eigenschaften und Zirkulation, sowie ésilimarin, die die Lebergesundheit verankert.

8. Manager

Für eine halbe Tasse: Antioxidantien Niveau 7,701

Wie Heidelbeeren enthalten Beeren Anthhocyanis, ein Pigment, das ihnen dunkle Farbe verleiht. Ein weiteres Antioxidans für die Beeren ist kelagische Säureão, bekannt für seine anti-aircraft Eigenschaften und UV-Strahlungsschutz. Es enthält auch Vitamin C und Fötolsäure.

9. Türme

Für eine halbe Tasse: Antioxidans Niveau.

Neben der großen Unterstützung bei der Verdauung schützen Sie Pflaumen vor krebsartigen Krankheiten. Es ist wegen der Gewinner wie Säure nechlogene und Säure chlorgoenic. Cubbles verhindern auch Knochenverlust durch phenolische und flavinoische Ströme. Reich in Beta Karotten und Kalium, haben Sie sich mit einem guten Blutfluss versorgt und Knochenverlust reduzieren.

10. Museen

Für eine halbe Tasse: Antioxidans Niveau.

Wie die meisten antioxidativen Lebensmittel auf dieser Liste enthalten Himbeeren Vitamin C, die das Immunsystem schützt. Wie andere Waldfrüchte enthalten die Rosinen auch Anthhocyanis und Phenole, die freie Radikale vernetzen und vorzeitige Alterung verhindern. Sie sind ein anti-kanzerogenes Mittel, nachdem sie Krebszellen zerstören.