Wenn Sie etwas Schlaf bekommen, beschädigen Sie Ihre Beziehung mit dem Paar

Schlafen und wünschen! Gefühle, Schwierigkeiten im Fokus, Müdigkeit und sogar ein Tropfen sexuellen Verlangens, weil das Schlafen wenig ein schlechtes Ritual ist, das das Paar schädigen kann. Und Frauen sind häufiger Opfer von Schlafstörungen: 87% schlecht schlafen im Vergleich zu 67% der Männer. Diese Daten wurden von einer Befragung von 300 Männern und Frauen im Alter von 45-56 veröffentlicht. Und die Ergebnisse wurden auf dem National Congress of Vala, National Observatory for women and gender health präsentiert.

Die weibliche Mehrheit der Probe schätzt die Bedeutung des Schlafes immer mehr. Während die Männer fühlen, dass es die Grundlage des Brunnens - Sein der Person”, sagt Louis Ferinin Stramb, Leiter des Milan's Neurological Centre, Irccs San Raffaele Turro.

“Grat sind auch bewusster und bereit zu reagieren, mit gezielten Therapien, um den Schlaf zu verbessern. Männer konzentrieren sich mehr auf ihren Lebensstil”, bemerkt Francesca Merzagora, Präsident von Onda.

Wesentliche Zutaten für die Qualität des Schlafes sind richtige Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und gute Schlafgewohnheiten. Sie können sich auch auf Pflanzenwerkzeuge wie verschiedene Blumen oder Medikamente verlassen, die die Qualität des Schlafes verbessern.

In allen Fällen sollten wir mit einer genauen Diagnose beginnen, da es mehr als 60 Schlafstörungen gibt. Ein Gespräch mit dem Familienarzt ist ausreichend, während in den kompliziertesten Fällen es besser ist, sich auf ein spezielles Zentrum” zu beziehen, schlägt Ferin Stramb vor. Die häufigste Schlafstörung ist Schlaflosigkeit, gefolgt vom Apnoe-Syndrom in der Nacht, und dann die besorgten Beine (meist bei Schlafstörungen).