Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie regelmäßig trainieren

Ganzes Leben - Stil braucht Zeit, Engagement und Entschlossenheit, aber am Ende ist es wirklich lohnenswert.

Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie regelmäßig trainieren beginnen?

Während Ihres ersten Trainings können Sie sich aufmerksamer und energischer fühlen, weil die Erhöhung Ihres Pulses bedeutet eine erhöhte Durchblutung und Sauerstoff in Ihrem Gehirn.

Allerdings müssen Sie sich auf den nächsten Tag vorbereiten, wenn Sie Muskelverbrennungen erleben. Diese Verbrennung dauert etwa 72 Stunden, aber die gute Nachricht ist, dass Sie kaum wiederholt werden, sobald Sie regelmäßig die gleiche Muskeln ausüben.

In den nächsten Wochen werden Sie beginnen, die Produktion von Mitochondrien durch einen Prozess mitocondrialen Biogens zu erhöhen. Mitokondriates sind Teil von Zellen, die Kohlenhydrate, Fette und Protein in Cerbullants umwandeln, die die Muskeln verwenden, um ihre Arbeit zu erfüllen.

Nach 6-8 Wochen zeigen Studien, dass die Menschen mitocolndria auf 50% erhöht haben. Mit mehr Mitochondrien in Zellen fühlen Sie sich mehr in Form und Nachhaltigkeit wird wachsen. So wird der Drei-Meilen-Run nicht so hart aussehen wie die erste Woche.

Sobald Sie sechs Monate getan haben, wird alles, was Sie getan haben, beginnen, Sie gut zu belohnen. Wenn sich Ihre Übung auf die Ausübung der Kraft konzentriert, dann werden Sie feststellen, dass Ihre Muskeln beginnen, Form zu nehmen.

Wenn Sie sich mehr auf Herz-Kreislauf-Training konzentriert haben, dann nach neun Monaten regelmäßigem Training werden Sie 25% Wachstum bei mics VO2 haben. Max VO2 wird oft als Master-Messung verwendet und bezieht sich auf den Grad, in dem der Körper Sauerstoff in die Muskeln für Kraftstoff transportieren kann.

Grundsätzlich bedeutet mehr als VO2, dass Sie schneller für längere Distanzen laufen können. Eine Erhöhung der VO2-Marke um 25% bedeutet, dass Sie in der gleichen Zeit 20 % länger laufen können.

Nach einem Jahr der regelmäßigen Bewegung werden die Knochen stärker sein, was das Risiko von Osteoporose verringert.

Sie werden auch weniger Gefahr haben, Arthritis, Typ-2-Diabetes, Degeneration und bestimmte Krebsarten zu entwickeln.

Ebenso werden Sie mehr Möglichkeiten haben, länger zu leben, als Sie ohne Bewegung gelebt hätten.