Fünf Möglichkeiten für Ihre Babys, schneller und besser zu schlafen

Als Eltern ist ein Segen. Es kann jedoch eine Herausforderung sein, da es ein ganz neues Abenteuer ist, ohne jede Anleitung. Einer der größten Herausforderungen, die die meisten Eltern müssen, ist, dass ein Kind so schlafen kann, dass beide Eltern entspannen. Diese Wege können helfen: Ändern Sie das Licht im Zimmer, um Ihr Kind zu helfen, Tag und Nacht zu unterscheiden. Wenn Ihr Kind jedoch diese Regel versteht, wird Ihr Leben viel einfacher sein.

Nehmen Sie eine Nachtdusche. Die heiße Dusche, bevor Sie zu Bett gehen, funktioniert gut für alle. Warum sie auch nicht für Ihr Kind verwenden! Eine warme Dusche in der Nachtroutine Ihres Kindes kann signalisieren, dass es Zeit ist zu schlafen.

Einstellen Sie die Zimmertemperatur des Kindes: Laut Dr. Alan Green liegt die optimale Schlaftemperatur des Kindes zwischen 19 und 21 Grad Celsius. Die Beibehaltung der niedrigen Zimmertemperatur Ihres Kindes ermöglicht es Ihrem Kind, schneller einzuschlafen.

Beenden Sie Kaffee, wenn Sie stillen: Es wird die gleiche Wirkung auf Ihr Kind haben, wie es auf Sie tut, aufwachen!

Stoppen Sie das Kind vor dem Schlafen, bevor er zu Bett geht: Studien zeigen, dass Babys, die Touchscreens wie Telefone oder andere Geräte spielen, Schlafprobleme beeinflussen. Halten Sie das Baby für eine Stunde oder zwei Stunden aus dem Bildschirm, bevor sie ihnen helfen können, ihn einen Tag zu nennen.