Herausforderung eines Monats mit der Übung

In diesem modernen Zeitalter achten Frauen ständig auf ihr physisches Aussehen, und sie alle wollen einen Traumkörper zu erreichen.

Trotzdem erkennen wir alle, dass regelmäßige Besuche in der Turnhalle oft viel Zeit und Geld erfordern.

Allerdings gibt es eine Art, wie Sie Ihren Körper zu Ton und Formen aus dem Komfort Ihres Hauses.

Der Bohrer, "squat, "gehört zu den besten Übungen zur Körperstärke und -verifikation, während insbesondere Hüfte, Oberschenkel und Beine zu verbessern.

Diese Übung entfernt auch Cellulite, verbessert die Durchblutung, Nachhaltigkeit und Flexibilität.

Experten sagen, dass die monatslange Herausforderung für den shoo Wunder auf Sie machen kann und nach dem Monat wird Ihr Körper fast nicht wissen!

Tag 1: 50 nushes

Tag 2: 55 nushes

Tag 3: 60 nushes

Tag 4: Tag der Ruhe

Tag 5: 70 nushes

Tag 6: 75 nushes

Tag 7: 80 nushes

Tag 8: Resttag

Tag 9: 100 sqes

Tag 10: 105 sqOS

Tag 11: 110 nushes

Tag 12: Tag der Ruhe

Tag 13: 130 nushes

Tag 14: 135 nushes

Tag 15: 140 sqos

Tag 16: Tag der Ruhe

Tag 17: 150 nushes

Tag 18: 155 sqes

Tag 19: 160 sqes

Tag 20: Tag der Ruhe

Tag 21: 180 nushes

Tag 22: 185 qm

Tag 23: 190 sqes

Tag 24: Tag der Ruhe

Tag 25: 220 nushes

Tag 26: 225 sqes

Tag 27: 230 sqas

Tag 28: Tag der Ruhe

Tag 29: 240 nushes

Tag 2: 55 nushes

Tag 3: 60 nushes

Tag 4: Tag der Ruhe

Tag 5: 70 nushes

Tag 6: 75 nushes

Tag 7: 80 nushes

Tag 8: Resttag

Tag 9: 100 sqes

Tag 10: 105 sqOS

Tag 11: 110 nushes

Tag 12: Tag der Ruhe

Tag 13: 130 nushes

Tag 14: 135 nushes

Tag 15: 140 sqos

Tag 16: Tag der Ruhe

Tag 17: 150 nushes

Tag 18: 155 sqes

Tag 19: 160 sqes

Tag 20: Tag der Ruhe

Tag 21: 180 nushes

Tag 22: 185 qm

Tag 23: 190 sqes

Tag 24: Tag der Ruhe

Tag 25: 220 nushes

Tag 26: 225 sqes

Tag 27: 230 sqas

Tag 28: Tag der Ruhe

Tag 29: 240.