Avocado, die beste Frucht, die Sie essen können - hier sind Nährstoffe und einige Tricks, um das Bräunen zu verhindern

Avocado ist eine der gesundheitlichsten Früchte, die kleine Mineralien und Nährstoffe bietet! Alle Fette, Fasern und Phytochemischen (biologisch aktive Pflanzen Nachbarn) können schlechte Cholesterinspiegel, Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, oxidative Stress reduzieren und Entzündungen verhindern. Ernährungswissenschaftler empfehlen 1/4 oder 1/2 der Avocados pro Tag zu essen, und das Leben unten zeigt Ihnen einige Möglichkeiten, wie Sie den Rest der Avocados sicher speichern können. Mit der Tendenz, schnell dunkel zu werden, lernen Sie diese drei Tricks, dass die Avocado mehrere Tage im Kühlschrank dauern wird.
Legen Sie es neben einer Zwiebel
Legen Sie die Avocado in einen luftdichten Behälter, wo Sie ein Viertel der Rollläden darin setzen. Auf der grünen Oberfläche der Avocado werden Schwefel-Eisionen oxidiert und Farbe in wenigen Tagen verhindert.

Füllen Sie die Avocado-Oberfläche mit Olivenöl!
Waschen Sie es mit Zitronensaft und wickeln Sie es in eine Plastiktüte

Nährwerte in einer kompletten Avocado:

114 Kalorien
6g carbs
1g Protein
10,5 g Fett gesund (16% der täglichen Bedürfnisse)
6 Unzen Fett.
5g Fasern
0g Zucker
345mg Kalium (10% der täglichen Bedürfnisse)
20mg Magnesium (5% der täglichen Bedürfnisse)
6mg Vitamin C (10% der täglichen Bedürfnisse)
0.2mg Vitamin B6 (10% der täglichen Bedürfnisse)