4 Lebensmittel, die Ihre Hören verbessern können

Mineralien und Vitamine haben immer eine wichtige Rolle bei unserer Gesundheit und der effektiven Körperfunktion gespielt. Wir nehmen Mineralien, indem wir verschiedene Pflanzen verbrauchen, die diese Mineralien von der Erde aufnehmen und Fleisch von den Tieren verbrauchen, die auf diesen Pflanzen graze. Ein Beispiel ist Kalzium für starke Zähne und Knochen.

Aber kann das Essen Ihr Gehör beeinflussen? Laut Wissenschaftlern ist die Antwort ja.

1. Kalium.Kalium reguliert die Menge an Flüssigkeiten in Ihrem Körpergewebe und in Ihrem Blut. Dies ist wichtig, um das Hören zu verbessern, weil es Flüssigkeiten im inneren Ohr einer Person gibt. Das innere Ohr ist Teil des Ohrs, das den Lärm übersetzt, den wir über uns hören, in Impulsen, die unser Gehirn als Klang interpretiert. Das innere Ohr hängt von Kalium ab, und deshalb ist es zwingend notwendig, dass wir eine Diät reich an Kalium haben. Wie die Jahre gehen, fallen diese Ebenen leider, und dies kann einer der Ursachen von <x0...pressycusis”, der häufigste Sinne - Hörverlust durch natürliche Alterung. Reiche Lebensmittel Mit Kalium sind Bananen, Avocados, Kartoffeln, Spinat, Milch, Orange, Caissia, Tomaten, Bohnen und Joghurt.

2. Schaumsäure. Studien zeigen, dass Folsäure entscheidend für die Fähigkeit Ihres Körpers ist, ein neues Zellwachstum zu generieren. Erwachsene mit niedrigem Grad an Folsäure in ihrem Blut sind eher zu entwickeln “pressus”. Forschung sagt, dass Vitamine, die Folsäure enthalten, Hörverlust verlangsamen können. Der Körper verwendet Folsäure zur Metabolisierung des Hostens, einer entzündlichen Komponente, die die Durchblutung reduziert. Gute Blutzirkulation ist wichtig, damit Zellen im inneren Ohr gesund und richtig funktionieren können. Lebensmittel reich an Folsäure sind Fleisch, Spargel, Brom und Spinat.

3. Zink. Zink fördert das Immunsystem Ihres Körpers und ist auch verantwortlich für Zellwachstum und Wundheilung. Dies bedeutet, dass Zink nützlich ist, um sich vor Keimen zu schützen, die Ohrinfektion verursachen. Schwarz - reiche Lebensmittel sind Rindfleisch, Schweinefleisch, Huhn, Mandeln, Erdnüsse, Bohnen, Erbsen, Linsen, dunkle Schokolade, Hafer, Trauben, Kuinoa, getrocknete Heidelbeeren und Kokosnussfasern

4. Magnesie. Forschung an der Michigan University, Craig Hearing Research Institute, hat gezeigt, dass Menschen, die mit Magnesium behandelt werden, vor Verlust geschützt sind Hör. Forscher glauben, dass der Grund dafür ist Magnesiums Fähigkeit, die Auswirkungen von freien Radikalen zu bekämpfen, die durch laute Geräusche erzeugt werden und als Hindernis dienen, die Zellen im inneren Ohr schützen. Der Mangel an Magnesium im inneren Ohr bewirkt, dass Blutgefäße aufgrund des Mangels an Sauerstoff schrumpfen. Lebensmittel, die reich an Magnesium sind, sind Obst und Gemüse, wie Bananen, Carchoff, Kartoffeln, Spinat, Tomaten und Brokken.