vor 2 StundenDies ist die beste Möglichkeit, Menstruationsschmerzen zu verhindern!
Periskopi(vor 8 Jahren)
(vor 8 Jahren)Es gibt viele Möglichkeiten, Perioden zu lindern, aber Dr. Rebecca Brighton, ein New Yorker Gynäkologe, erklärt, dass Prävention Rettung ist und nicht versucht, den Schmerz zu stoppen, wenn sie Sie eindringen. Anstatt zu warten, bis Ihr Zyklus kommt und die Gebärmutteren von “Break” aus Schmerzen können Sie [...]
Anstatt zu warten, bis Ihr Zyklus kommt und die Gebärmutteren von “Break” aus Schmerzen können Sie das letztere durch:
Erhöhte Endorphin Levels
Um das Gefühl vor Perioden zu vermeiden, trainieren Sie sich selbst, nehmen Sie Sport oder körperliche Aktivität auf, um die Produktion von <x0beta-orthorphins” zu fördern, Chemikalien, die Menstruationsschmerzen reduzieren.
Nicht Stress
Stress verstärkt die Wahrnehmung von Schmerzen, sagt Brighton, dass aus diesem Grund Training noch wichtiger ist.
Verschiedene Übungen können Stresshormone gering halten.
Rebalan der Ernährung
Dies bedeutet nicht, “schneiden Kohlenhydrate” oder, “Trinken Sie nicht Kaffee.” Das bedeutet einfach, dass Sie Gemüse, Proteine, Früchte und viel Wasser in Ihrer Ernährung enthalten.
Brighton sagt, es hilft, Blutzucker auf optimalem Niveau zu halten und hilft in der Regel Ihren Körperfunktionen.
Wenn Sie wissen, dass Ihr Schmerz stark ist, gehen Sie nicht davon aus, zu beginnen, sondern holen Sie Ihre Medikamente, sobald Sie das leichter fühlen.
Brightonn sagt, dass nicht-spezies entzündliche Entzündungen oder NAID als ibuprofen oder naproxen das Beste sind, um den Schmerz des Zyklus zu verhindern.
