Wir müssen gesund essen, um zu verlieren” - Aber haben wir es richtig verstanden?

Um geformt und gesund zu sein, müssen bestimmte Komponenten kombiniert werden. Und dieser gesamte Prozess erfordert Engagement und viel Arbeit, schreibt Periscope.

Eines der wichtigsten Dinge ist Essen. Wir haben gehört, dass wir gesund und nahrhaft essen müssen. Aber haben wir diese Anweisungen korrekt erhalten?

Nach Angaben des Trainers und Ernährungswissenschaftlers Besnik Hummolli geht dieser Rat manchmal nicht gut in die Ohren derjenigen, die sich sicher ernähren möchten.

Laut ihm müssen wir vorsichtig sein, dass, wenn wir nicht nach bestimmten Regeln füttern, dann kann der Salat auch für unsere Gesundheit schädlich werden.

Dies sind drei Lebensmittel, die am häufigsten missverstanden werden, nach ihm;

BENIC HUMOLI-Nutricist und Personal Coach

Salate Sie sind reich an Vitaminen und Mineralien, die viele Funktionen im menschlichen Organismus ausführen.

Wenn in Kombination mit verschiedenen Saucen, dann werden Nährstoffe reduziert, Kalorien werden in großen Mengen zu erhöhen und die menschliche Gesundheit negativ beeinflussen.

Salate können nur dann profitieren, wenn sie frisches Gemüse enthalten, mit einer Menge Protein wie Huhn, Eier, Thunfisch oder Öle wie Olivenöl, Kokosöl, Sumamöl, etc. kombinieren.

Reis Es ist ein sehr nützliches Essen für die Gesundheit einer Person, die seinen Körper mit Energie und viel Mineralien versorgt.

Wenn wir jeden Tag konsumiert und wir unkontrollierte Mengen Reis können das Risiko von Diabetes, Gewichtszunahme und anderen gesundheitlichen Problemen erhöhen.

Reis muss in bestimmten Mengen konsumiert werden und kann auch mit Gemüse, Hühnerbrust, Fisch und so weiter kombiniert werden.

Fisch Fisch Er ist reich an Protein, gesundes Fett wie Omega 3 und eine erhebliche Menge an Vitamin D.

Überfischung kann den Wert von Mercros im Blut erhöhen und einige andere Chemikalien, die die menschliche Gesundheit negativ beeinflussen.

Fisch sollte innerhalb der Woche 2-3 Mal konsumiert werden, die hauptsächlich mit Gemüse kombiniert werden. /Periscopi