vor 16 StundenDie Technik, die Ihnen hilft schneller zu schlafen
Periskopi(vor 7 Jahren)
(vor 7 Jahren)Wenn Sie Probleme mit Schlaf haben, dann unten bringen wir Ihnen eine Methode, die Ihnen helfen, schneller und einfacher zu schlafen. Vier Sekunden durch die Nase atmen und sieben Sekunden lang atmen. Atmen Sie acht Sekunden lang langsam durch den Mund, wiederholen Sie diese Methode, bis Sie einschlafen. [...]
Wenn Sie Probleme mit Schlaf haben, dann unten bringen wir Ihnen eine Methode, die Ihnen helfen, schneller und einfacher zu schlafen.
4 Sekunden durch die Nase atmen.
Halten Sie den Atem für sieben Sekunden
Langsam atmet in acht Sekunden durch den Mund
Wiederholen Sie diese Methode, bis Sie einschlafen.
Diese Technik wirkt als ein natürliches Beruhigungsmittel durch die Senkung der Herzfrequenz. Je mehr du es tust, desto besser funktioniert es.
