Siehst du nicht ohne Handys und soziale Netzwerke? Machen Sie dieses digitale Detail und loswerden Sie die Sucht!

Nach Abschluss Ihrer Arbeit, sehen Sie eine Tiefe auf Ihrem mobilen Bildschirm oder Ihren Computer zu Hause? Genießen Sie soziale Netzwerke während der Fahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln?

Wenn Sie alle Ihre Fragen mit positiver Antwort beantwortet haben, sind Sie wahrscheinlich der ideale Kandidat für digitale Details.

Lernen Sie Spaß haben ohne den leuchtenden Bildschirm

Finden Sie andere Unterhaltung, zum Beispiel, lesen Sie ein Buch, wählen Sie ein Kreuzworträtsel, oder verbringen Sie einfach eine ruhige Zeit.

Geben Sie Ihrem Gehirn mindestens ein paar Minuten am Tag zu ruhen, indem Sie die Ruhe der Umwelt absorbieren.

Licht aus, nicht alle!

Harvard-Forscher haben festgestellt, dass mit Ihrem Handy, bevor Sie schlafen kann die Produktion von Melatonin stören, ein Hormon, das den Schlaf stimuliert und wirkt als das stärkste Antioxidans im Organismus und Immunstimulans.

Sie können immer mehr schlafen, was langfristig ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen kann. Um dem Organismus zu helfen, seine richtige Ruhe zu bekommen, ruhen Sie im Dunkeln und ohne elektronische Geräte im Schlafzimmer.

Weniger Sozial sein

Facebook, Twitter, Instagram und andere soziale Netzwerke vereinen uns mit Bekannten und Freunden und machen uns Teil einer Gemeinschaft, aber gleichzeitig wurden sie erfunden, um unsere Freizeit zu verbringen.

Wir können eine Vielzahl von Fotografien, Neuigkeiten und Publikationen betrachten. Also, wenn Sie das nächste Mal in ein soziales Netzwerk gelangen, stellen Sie einen Alarm auf, um in 10 Minuten zu aktivieren und sobald er aktiviert ist, sofort Ihre Digitalkamera ausschalten.

Verbringen Sie mehr Zeit in Ländern, in denen Handy-Nutzung nicht erlaubt ist

Das könnte Yoga-Studio, Pool, Meditation und Gebetsbar sein, ein kreativer Arbeiter, dessen Hände und Köpfe beschäftigt wären.